在很多场合，女性都应该听说过毒素这个词，有人说毒素累积多了皮肤会变差，也有人说毒素多了会处于亚健康状态，但毒素到底是什么?人体内的毒素都有哪些?毒素累积多了，身体又会有什么样的变化?相信有一些女性是没有完全弄明白的，今天就跟大家讲透彻一点。
人体内的毒素都有哪些?毒素多时身体会有何变化?
身体内的毒素，简而言之为体内的代谢垃圾，其中包括了自由基，粪毒，尿毒以及气毒。它们的存在或累积会对身体健康构成不同的威胁，带来的后果也是不一样的，或大或小。
自由基是个不陌生的词，会破坏细胞活性，损害蛋白质，降低身体免疫力，致使女性提前衰老，长斑长皱纹。身体内的器官也会因为自由基堆积过多提前老化，比如血管。血管一旦老化，就会有头晕发麻等表现。如有这些异常，说明自由基以及很多了。
对抗自由基主要靠身体内的抗氧化剂，如维生素C、维生素E、微量元素硒以及类黄酮类物质。这些物质广泛存在于瓜果蔬菜之中，如柠檬、柚子、草莓、白菜，荠菜、蘑菇、洋葱等食物。金枪鱼等海鲜，猪肝等动物肝脏中也含有不少抗氧化剂。
粪毒主要是指因便秘或者其他原因而没有及时排泄出去，残留在体内的粪便。粪便累积多了或者便秘时间长了，会引起肠道堵塞。短时间内则会对皮肤造成影响，脸色变得灰暗，皮肤容易长痘，还会影响到油脂代谢，使头发面部油腻腻。如果连续好多天没有排便，身上出油量增多，皮肤也开始变差时，也许就是粪毒太多了。
通便是对抗顽固粪便的有效方法，每天起床时顺时针按摩腹部至微微发热停止，或者坚持用火麻油加蜂蜜调理。番薯、橄榄油、绿豆、南瓜、柚子也能润肠通便，有助排出粪毒。
所谓的尿毒，主要是指在体内过多累积的尿酸。尿酸主要是通过尿液代谢，一旦在身体中累积，伤害不言而喻，有很多人饱受折磨。其主要影响在于关节部位容易发生疼痛感，还会加速肾的衰老步伐。尿酸越多，对身体所带来的伤害也就越大。中老年人，在感到手指头、脚趾头等关节处酸痛水肿时，要当心尿酸过高了。
要限制高嘌呤食物如动物肝脏、海鲜以及浓肉汤，每天应保证充足的饮水量，利用尿液将尿酸排泄出来，运动要适度，以跑步、骑自行车、游泳等低强度的运动为主，芹菜、西红柿、黑米、黑芝麻等对稳定尿酸也有效果。
气毒主要是累积在身体内排泄不出去的废气，比如吃了红薯等淀粉含量高的食物而产生的气体，或者由于肠胃方面的疾病带来的气体堆积。其主要影响也是在肠胃和消化上面，多数人会感到肚子胀胀的，没有食欲。有了胀气以及消化方面的异常时，要及时排气毒。
每天要尽量少吃会产气的食物和饮品，可以通过热水袋敷腹部或者涂抹风油精的方式来缓解胀气。蹲下抱腿，让双腿贴近肚子，保持几分钟，再多走动走动也可排出多余气体。
人体内存在着不同的毒素，各种毒素的堆积给身体带来的变化也不一样。如果身体有了对应的表现，说明毒素已经累积很多了，要及时排泄出来。
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