湿气在进入身体里面的时候危害是比较严重的，容易诱发诸多的慢性问题。一般身体内湿气过重都是因为体内的水分没能过正常的代谢导致的，这种情况多发生在办公室的上班族身上，因为这类人群终日坐着办公，更多的是动大脑，有时候吃饭也不那么规律，就比较容易出现体内湿气过重的情况。不过体内有湿气，身体也会有所警示。
体内湿气过重身体会给出哪些暗示?
第一种暗示、大便不成形，且粘腻
一般正常的大便都是黄色香蕉状的，并且在如厕之后，水一冲就能够冲走，一般不会在马桶上有所残留。但要是体内的湿气过重，粪便里面也会有较多的水分，这样质地就会变得粘腻，不容易冲干净，并且不成形颜色偏向于青色。
第二种暗示、终日疲惫没有精神
湿气过重，人就会显得没有精气神，特别是在早晨或者是中午起床的时候，手脚容易出现发酸发沉的现象，并且产生严重的厌恶心理，不想要起床，终日不愿意动。
第三种暗示、刷牙时候恶心想吐
湿气过重的人，在刷牙的时候，总是感觉到嗓子里面有发粘的感觉，就好像有东西没有清理干净一样，早刷牙的时候稍微幅度大一些，就会感到一阵的恶心，并且想要呕吐。
第四种暗示、舌苔变得又黄又厚
湿气过重容易导致舌苔变得肿大，并且舌苔比较的会发厚，并且颜色偏黄，而健康的舌头，看上去是比较的红润的，不干燥，也不滑腻。
第五种暗示、身体水肿
要是饮食没有变化，但是莫名的体重变重了，不要以为是长胖了，其实是体内湿气过重导致的，往往是下肢出现水肿，特别是腿肚会变得比较的沉重，关节也会变得僵硬。
第六种暗示、睡觉的时候爱流口水体内湿气过重，有时候还是脾胃功能失调的表现，这时候往往会在起床之后，发现自己的嘴角或者是嘴边有口水的印记。应该及时地祛湿了。
祛湿的妙招有哪些?
第一招：多吃健脾利尿的食物
体内湿气重很多都是因为脾虚导致的，所以当务之急就是将脾脏养得强健一些，并且将体内多余的水分尽可能地清除。可以多吃些冬瓜、扁豆，还有就是苋菜，这是一种性凉味甘的蔬菜，除了能够利尿，化解湿气，消除肚子以及小腿上的水肿，还能够补充人体钙质可以说是好处多多。
第二招：多运动
整天在密闭的空间里面，难免会出现体力严重的消耗，这时候身体难以平衡体内的湿气，所以需要运动来加速身体湿气的排出，并且有助于机体的恢复。这里建议上班族朋友每天可以花上半个小时，进行慢跑运动。
第三招：房间通风，并且保持衣物的干燥
有时候湿气就是因为房间里面空气长时间的不流通，被子以及衣物比较的潮湿，这样每天在于皮肤接触的过程中难免就会出现湿气过重的现象。
综上所述，湿气缠身百病生，所以想要身体健康，一定要及时的祛湿，只有湿气不再那么重，上述的症状才会有所缓解。
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