中国有着千年的历史，在医学上也是历史悠久，中医就常常会解释到，筋软一寸，能够延年益寿。但是人们身体有很多部位都是有筋的，但是到底身体里的那根筋越软，寿命可能越长，每天拍打，可以延年益寿。现在社会上经常会出现，视频里的健身达人在拉筋，其实拉脚部的筋比身体上的筋要重要数倍!
脚部的筋平时是很少能够锻炼到的，能够软化了脚底的筋，不仅可以让自己的身体更加的健康，还能有效地增加寿命。同时经常锻炼脚部，会让脚底变软，还可以改善人们的脾气，如果脚底比较硬，那么可能这个人的脾气也是比较差的。
在中医中经常会说到脚有很多的穴位，与人体的器官都是有着密不可分的联系的，在脚底是有很多的穴位，代表着身体的各个部位的情况，它分别对应着人们的五脏六腑还有身体里的各个器官。因此经常的给脚部做一些按摩，等同于在给全身做调理。
尤其是在冬天的时候，人们经常在觉得脚冷的时候，会互相的拍打双脚，这样快速的暖脚。很多时候很多疾病都是从寒冷引起的，然而很多时候寒气都是从脚底侵入的。很多老人就会经常的互打双脚，这样的效果比泡脚要好的多，简单的拍打双脚，胜过多次的泡脚。
脚犹如大树的根部，树木在枯竭的时候根部最先开始枯，同样的人们的健康受到伤害的时候，脚部最先开始出现问题。很多时候，人们在通过各种方式来养生，预防疾病，但是往往忽略了，拍打脚部的筋就是养生最佳的方法，并且脚跟是人体的精气所在，所以每天坚持拍打对身体有很多的好处。
其实对于脚部的拉筋，让脚底的筋越来越软，我们所了解的方法来拉筋是没有用的，最好的方法就是通过拍打脚底的方式来达到脚底的筋变软。我们可以坐下拍打脚底，也可晚上休息前躺在床上拍打脚底，这样都是可以的，都可以让脚底的筋变软。
在脚底还有一个凹陷的位置，这个位置也是要拍打到的，如果拍打不到，可以通过用我们的双手来互相的拍打双脚，达到拉筋的效果。每次建议拍打的时候不要过度次数也不要过少，一般在一分钟能够达到七十次最好，每天拍打的次数也不要过多，每天不要超过七次。
但是切记不要因为简单，就用木棒或者其他的硬物去敲打。很多老人会用棒子，或者买一个趁手的硬物，坐在那里一边聊天一边敲打，如果这样反而会越敲越硬，适得其反。
如果你经常的坚持拍打脚底的筋，你会发现身体有明显的变化，身体比以前健康很多，也变的强壮很多，年老的人们的气色都会变的红润很多，并且病痛都会少很多。年轻的人们会觉得自己更加的壮实了许多，疾病都远离了。但是脚底的筋，在互打的时候要适可而止，不要因为追求快速的健康，就频繁地拍打，这样反而不好。
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