除了特定的朝代，自古以来大部分的中国人都是以瘦为美的。抛开外观因素从健康角度来说的话，肥胖人群的患病指数是远高于正常人的。据调查显示，高血压、糖尿病等各类疾病发生在肥胖人群身上的现象十分常见。可能有人要喊冤了：“这不能怪我，我可是喝几口水都长胖的体质!”，那到底如何判断自己是不是容易发胖的体质呢?
其实易胖体质人群有一些共同之处
1、经常性的熬夜
我们应该也时不时地听说过，睡眠时间是身体的排毒时间。如果我们没有在应该睡觉的时间内进入睡眠，身体的各项规律被打乱，内分泌系统就会出现故障。体内毒素堆积再加上激素分泌紊乱，新陈代谢的速度跟不上，比别人更容易长胖是必然的结果。
2、贪凉，经常开空调
空调在我们的生活中可以说是再常见不过的一个电器了，吹空调也会成为易胖体质?答案是肯定的。炎炎夏日，在空调房吃着雪糕是大多数人爱做的事，殊不知时间长了这样的行为会让体内的湿气加重，表面上看似舒适，其实易导致气虚血亏，同时新陈代谢的速度就减慢了。
3、吃饭狼吞虎咽
从前只知道吃饭吃得快不容易消化，现在才了解到和长胖也有很大关联。这是因为我们的大脑和胃之间有 “时差”，胃已经饱了但是大脑还不知道，一般来说，当我们感觉到7分饱的时候，胃已经处在一个十分饱和的状态，吃饭狼吞虎咽的人吃完后往往会发现自己“吃撑了”，就是这个原因。所以细细咀嚼食物是很重要的，这样能够避免过量进食的情况出现。
4、不吃早饭很多人想减肥，首先做的事就是将早饭从一日三餐里划除，早饭合并成“早午饭”，还美滋滋地想着不仅省钱还能减肥，其实这是大错特错的。我们在睡梦中是有很长一段时间不吃东西的，当我们睡醒的时候，身体正是需要补充能量的时候，如果将早餐和午餐合并，那时候可以说是已经饿得不行了，吃起东西来难免会狂塞海喝，身体只需要一定的能量，那多出来的去哪了呢?当然是转化成了身上万恶的脂肪。
5、爱吃甜食
很多人认为甜食就是奶茶蛋糕一类，实际上你喝的饮料里同样有许多糖分，奶茶蛋糕的热量自然不用说，饮料也是要少喝的，最好的方法就是多水，喝水不仅有助于新陈代谢还可以帮助身体排出毒素。实在戒不掉甜瘾怎么办呢?可以试着先把奶茶蛋糕换成各类水果，不过要小心的是，有些水果的含糖量也是很高的，想要瘦一定不能随意的吃。
6、懒得动
在这里要强调一下懒得动的概念，并不是说不爱运动，不爱运动的人也并非都是易胖体质。懒得动主要是说稍微走走都觉得累的人，还没做些什么事就想歇了。如果还没怎么动就觉得非常累，走几步就累得大口呼吸，那么易胖体质的标签基本可以给自己贴上了。
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