人一生有两套牙齿，第一套牙齿在童年时期就会脱落，然后就会长出第二套牙齿，这一副牙齿是要陪伴我们走完最后的人生的，所以要好好地保护。但是即使是把保护牙齿的每一个细节做好，在老了之后，也难以避免牙齿变差，可一些年轻人，明明还没有到花甲之年，牙齿却早早的就不好了。
要是牙齿提前“退休”不仅咀嚼食物变得不方便，比如平时不能吃那些较为坚硬的食物，这样就会大大降低一个人的食欲;而且没有好的牙口，也会使食物不能在口腔中被牙齿磨碎，这样是很不利于肠胃的吸收，时间长了也是会影响身体健康的。
所以保护牙齿不让它们提前“退休”是相当重要的，但是为什么会出现还没有老，牙齿就提前“退休”这样的 状况呢，其实和坏习惯是分不开的，想要维持牙齿健康的人一定要及时的改正。
避免牙齿提前“退休”要改掉哪些习惯?
1、改掉不注意口腔清洁的习惯
不少人只是在早晨起床之后刷一次牙，有些人甚至就连早上都懒得刷牙，这样不仅会使得自己的口腔有较为浓重的异味，而且时间异常就容易形成厚厚的一层牙结石，以及牙齿也容易被虫蛀，这两种情况都会使得自己的牙齿寿命缩短，出现提前“退休”的现象，比如在可能哪天在吃比较硬的食物之后，牙齿就发生了断裂。
所以平时一定要注意口腔清洁，吃过饭之后有条件刷牙，最好就去刷牙，要是没有办法及时的刷牙，饭后漱漱口，并且用牙线进行牙齿的简单清洁也是可以的。主要就是让口腔时刻保持清洁。
2、改掉爱喝碳酸饮料的习惯像可乐、雪碧这样的碳酸饮料，虽然喝起来比较的爽口，但是却会苦了牙齿，造成牙齿的提早“退休”。一方面碳酸饮料中的糖分比较的高，要是粘在牙齿上，时间异常是容易腐蚀牙齿的;另一方面这些饮料中都有碳酸气体，对于牙齿的损伤也是很大的。
所以平时要尽量的少喝这类碳酸饮料，要是是在想喝，在喝完之后不妨用温开水漱漱口，减少伤害牙齿的物质过多的残留;还有可以在喝的时候用吸管，这样也能够避免牙齿与饮料直接的接触。
3、改掉爱用牙齿咬坚硬的东西的习惯
这里坚硬的东西就包括食物以及物品。比如一些人就喜欢啃骨头，觉得味道很香，但是骨头是很硬的;还有人喜欢用牙齿来开啤酒瓶。这些行为是对牙齿损伤比较大，这样使用的次数过多之后，牙齿就容易出现松动的现象，这时候我们的牙齿就要提前“退休”了。
牙齿虽然是一种工具，但不要忘了也是人体的一个部分，不能随心所欲地去滥用牙齿，平时就不要总是去咬一些坚硬的东西，保护好自己的牙齿，这样就是到了老年，牙齿也不会轻易“退休”，依然坚守在自己的岗位上。
综上所述，牙齿对人体的作用是不用多说的，但它往往是没有办法一直陪伴着我们的，有时候就会出现提前“退休”的现象，这就要求我们要能够避免上述的伤害牙齿的习惯。
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