湿气重，在近几年内，会经常听到，原本大家对于湿气并不是很熟悉，但是，随着不良习惯的增多，发现很多人都有湿气重的现象。湿气重，是中医的一个说法，别不当回事，湿气重带给身体的影响很多，若不能及时祛除湿气，就会给身体带来疾病。
应该都有听过这样一句话：“湿气不除，百病缠身”，不要觉得夸张，体内湿气过重，会影响相关脏腑的运行，也就会容易招来疾病。湿气重的人，整个人状态都会不对劲，也就会给生活造成困扰。如此麻烦的一个问题，有人会产生疑惑，到底湿气是怎么形成的?想要远离湿气，就要了解它，有些行为做多了，就容易招湿，了解清楚才能早点避开。
哪些行为容易招来湿气?
天气转凉的时候，或者长期待在空调底下，就需要做好保暖工作了，如果不能及时护住，就会让寒气、湿气进入到体内。尤其提醒一下女性，别为了追求漂亮，就将肚脐、脚踝露在外面，两处地方皮肤组织较为薄弱，就容易让湿气进入体内。
不想体内湿气越聚越多，就要懂得保暖，别只要风度不要温度，多穿点衣服不坏事，少聚点湿气，还能减少疾病产生。
长时间坐着不动弹，是现代很多人的通病，每天工作就需要长久的坐着，忙的时候，没有时间起来活动，还可以理解，空闲时候，还是不起身，就有点说不过去了，一天工作八九个小时，起来的时间连十分钟都不到，时间久了，就容易让体内湿气变重。
久坐引发的湿气重，一个是代谢能力变弱，还有一个就是接触阳光的机会较少，两个因素的影响下，湿气怎么能不变多。什么不健康，就爱吃什么，偶尔解解馋，没什么大问题，经常吃不健康食物，就不太好了，会影响脾脏功能，脾脏会受损，也就会引发脾虚。脾虚之后，运化能力会变弱，体内多余水分不能及时排泄出去，堆积体内，湿气也就会变重。
建议爱吃寒冷、重口味、甜食、熏烤食物的人，能够管好自己的嘴，尽量少吃点，湿气也不会有机会进入到体内。
湿气重，有什么妙招赶跑湿气?
没事常用陈皮、白术泡茶喝，能够帮助赶跑体内湿气，陈皮有健脾和胃的效果，白术，也有强健脾胃、祛除湿气的作用，两者结合在一起，健脾祛湿的效果会更加好，坚持喝下来，体内的湿气，就会渐渐变无。
睡前泡个脚，对祛除体内湿气，也会有好的帮助，脚底有很多穴位和经络，经过热水的刺激，可以疏通经络，改善血液循环，寒湿也会被逼出来。若能在泡脚水里加点料，效果会更加好，比如艾叶、花椒、都有散寒祛湿的效果，还能达到活血功效。
希望上面所说的几种行为，你不是经常做，若你很喜欢做，就要早点改掉了，别等到湿气重时才想着后悔，身体会很遭罪。不想被湿气缠身，就要尽早调理身体，两个妙招可以尝试一下，有助于排出体内湿气，让身体便轻松，疾病也不敢来骚扰你。
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