更年期是女性这一生中的大事，意味着月经即将离开身体，也预示着女性即将走向衰老。虽然可能曾经觉得月经比较麻烦，但那可是证明女性青春活力的重要证明之一。岁月不饶人，不过哪个女人不希望容颜永驻，永葆青春呢?
年轻时，可能会因为月经弄脏衣服床单而烦恼;因为月经不规律而焦虑;因为担心生理痛不敢放开吃喝甚至开始羡慕男人不用受罪。可是，当真正迈入45+的门槛时，即将面对绝经，女人也会开始恐慌。那么，绝经前身体有哪些不正常的症状呢?做好心理准备，学会保养身体延缓衰老。
皮肤是衰老的第一信号灯。皮肤缺乏水分，不再满满的胶原蛋白。法令纹、抬头纹，各种皱纹导致皮肤不再紧致。年龄增长，体内的黑色素也开始出来作祟，面部很容易长各种各样的斑点。当皱纹爬上脸颊，脸上出现斑点，发际线开始后移，都意味着你可能已经成为了别人口中的“黄脸婆”，都是绝经前的现象。
人到中年躲不过身材发福，小肚子上都是赘肉，再也穿不了凸显曲线的裙子。有的女人不太重视外在形态，殊不知体重超标是绝经的前兆，可以通过饮食和运动等方式来调整，延长经期。
经常看到电视上放广告说：中老年人要多补充维生素D，预防骨质疏松，提高身体抵抗力。绝经前，女性要多补充钙质，提防出现路走多了腿疼，腰酸背痛等现象，抵抗衰老刻不容缓。
为了追求更高的生活品质，现代女性的压力往往不比男性小。每天工作中的烦恼、家庭中的琐事让女性心理负荷增加，精神压力通常是导致提前绝经的一个重要因素。
部分女性可能会通过抽烟、喝酒等不良的生活习惯释放压力。长期经常喝酒，酒精会延缓荷尔蒙的分泌，会大大加速人体的老化。长期抽烟，尼古丁使卵巢受到损害，对于身体的危害是极大的。要学会宣泄，合理释放自己的压力，保持良好的心情，让身体处于年轻健康的状态。
多吃“三红”，通过食疗预防提前绝经。月经期喝红糖水，可以缓解生理痛。临近绝经，更要多喝红糖水，可以补气生血，温暖子宫、软化血管改善体质，一定程度上起到预防作用。
其次，多吃红枣。红枣红，红枣好，多吃红枣不易老。在家无事，煮一碗红枣银耳粥，补充蛋白质，安神养气。每天吃几粒或煮粥放几个，都是有助于延缓衰老的。
玫瑰花是女人的象征之一。年轻时是浪漫的象征，月经期时玫瑰花茶可以缓解痛经，更年期时花茶更是可以起到美容养颜，保护子宫的作用。多喝玫瑰花茶，让自己越来越美!
女人进入高龄后，要养成良好的运动习惯，可以做一些舒缓的运动，比方说跳跳舞放松心情，做做瑜伽，既锻炼了身体还可以保持良好的体型或者适当的慢跑促进良好的睡眠。
停经不可怕，善用科学合理的方式延缓经期，以积极向上的心态迎接，做最美女人!