我们每个人每天需要喝水并且排尿，有的人排尿少，有的人排尿多，一个人一天当中排尿的多少也直接反映了肾脏的健康。
在人体中肾脏是一个很重要的器官，它的基本功能是生成尿液，以此来代谢出体内毒素和进入体内的有害物质，与此同时吸收有用的物质。
尿液出现异常情况，是肾脏出了什么问题？
如果每天喝水的量是一定的，正常的排尿是24小时里排尿6到7次，正常的夜尿也就是1到2次。当然还有一种特殊的情况就是在晚上睡觉之前喝了大量的水，或者像是喝了红酒等其他的一些饮品会增多夜尿的次数。
当排尿很多或者很少的时候，就要引起注意了，这往往提示我们肾脏可能出现了问题，如果在这样的情况下还出现水肿，那么可能会是肾功能不全引起的。
每次小便过后最好观察一下，因为我们可以通过自己的观察来辨别我们的肾脏是否存在问题。当小便过后发现发现尿液的颜色不对，又或者是发现尿液带有泡沫时，这应该引起我们的警惕性。
正常的尿液颜色是呈淡黄色的，在喝水多的时候颜色会变浅，喝水少的时候颜色会变得深。如果是其他的颜色就有可能是肾不好引起的。
小便过后发现有泡沫，而且这些泡沫并没有很快消失，这就属于蛋白尿，蛋白尿里面含有较多的蛋白质，蛋白尿的形成可能是生理也可能是病理性的。
生理上的有可能是情绪紧张或者是由环境引起的;病理的蛋白尿就有可能是因为肾脏受损引起的，这个时候还需要检查一下才能明确原因。
一般情况下，对于健康的年轻人来说是不需要起夜的，对于老年人来说，随着他们机体功能的下降，容易排夜尿，因此如果发现自己经常夜尿，这个时候就需要考虑自己是不是肾脏出现了问题，要及时检查排除。
我们要怎么样保养肾脏呢？
首先我们要有良好的生活习惯、睡眠充足、饮食均衡，这对于我们身体的各个器官都是非常好的。人在休息的时候肾脏的工作量会变少，在平常生活中要注意不要熬夜，熬夜伤肾。饮食方面要注意营养物质的摄入，饮食不均衡有可能会引起肾功能的下降。
另外我们在喝水方面也要多多注意，不是说喝的水越多越好，而且喝水的时间最好是白天，睡前喝水容易造成第二天的水肿。喝水的方式也很重要，不要狼吞虎咽的喝，那样会对肾脏造成负担。
在平常生活中多多运动但是不要剧烈运动，适量的运动可以促进新陈代谢，而剧烈运动虽说也可以促进新陈代谢，但是他会加重代谢，产生更多的代谢垃圾，给肾脏带来负担。适量运动一方面也是为了控制体重，因为肥胖的人会让肾脏负担更重，更容易引起健康问题。