痛风，对很多人来说并不陌生，发作时往往给人带来极大的痛苦。了解痛风发作前的一些症状，可以及时去医院诊治，对疼痛的缓解也有很大作用。当身体感觉到异常时，我们就要注意了。痛风发作前期有何征兆？
痛风发作会反复，一般几天或几个星期就会消失。最先向你发出信号的一般是大脚趾，由于尿酸结晶的积累，大脚趾往往会变得红肿，可能伴随灼痛感。另外当你的脚踝，手指，膝盖等部位出现反复的肿胀疼痛，就要及时看医生，寻求帮助。
痛风发展的过程中，身体的反应比较明显，可能会出现水肿。这是因为肾脏的功能被多余尿盐酸影响下降，无法正常代谢，水分的排泄受到阻碍。
痛风还有一个典型症状就是夜晚入眠时，关节会剧烈疼痛，惊扰人的睡眠。部分人群还会有头痛，心悸的表现，严重的话甚至会发烧。缓解痛风应该怎么做?
痛风与嘌呤代谢紊乱有很大关系，痛风患者日常饮食要避免摄入一些高嘌呤的食物。
猪肝、牛肝、猪脑等各种动物内脏;带鱼、鲳鱼、蛤蜊、虾米一类的水产海鲜;果糖和各种甜饮料;毛豆、干豆类等豆制品;海带等素菜以及浓肉汤都是痛风患者应该避免的饮食。
酒精里含有大量的嘌呤，进入人体后会在肝组织中进行代谢，产生乳酸，诱发痛风发作的风险很大。所以痛风患者最好少喝酒或者戒酒，尤其是发酵型饮品如啤酒。
白开水可以稀释尿酸，对促进尿酸排泄很有帮助。痛风患者可以多喝水。每天喝水约在2000-3000ml。
当然，有很多痛风患者不喜欢喝白开水。这时可以选择喝不加糖的大麦茶，荞麦茶等，这些茶含热量较低，富含钾元素。也可以选择脱脂牛奶或一些低热量酸奶，对降低尿酸都有很大帮助，痛风患者可以适量饮用。
痛风分有急性发作期和缓解期。饮食要根据时期和自己病情的不同，遵循医嘱，合理饮食。才能营养健康两不误。
痛风患者也可以通过运动增强自己身体素质。可以选择慢跑，游泳，打太极这些有氧运动。运动虽然有益，但安排要适当合理，痛风患者一般不适合进行剧烈运动。剧烈运动后体内乳酸会增加，抑制尿酸的排泄。
经常锻炼的痛风患者在痛风缓解期，每天可以进行30分钟左右的有氧运动。对于之前不是经常锻炼的痛风患者来说，可以根据自己的身体情况循序渐进。每次先运动20分钟左右，每周进行4-5次。适应后再将每次的运动时间调整为30-45分钟。
痛风患者也要注意日常保暖。尿酸盐的溶解度会随温度的降低而减缓。所以天气冷的时候，痛风患者要加衣保暖，不能贪凉。
痛风发作很痛苦。但日常生活中注意调理，合理进行饮食运动，照顾好自己的身体，就能一定程度上减缓。