随着生活水平的提高，越来越多的人，开始重视睡眠。睡眠可以让身体得到休息，是很好的养生方式。在民间，常有“人睡三觉，命比纸薄”的说法，可见睡觉也有很多学问在里面。那人睡三觉命比纸薄是指哪三种?哪些睡觉姿势或对身体有益?
“人睡三觉，命比纸薄”是哪三觉？
“人睡三觉，命比纸薄”里的觉是指睡懒觉，现代人由于工作繁忙，早上会有睡懒觉的习惯，有些人长期如此还会导致晚上睡不着，早上睡不醒的现象发生，这从健康角度来讲，对身体健康是不利的。
早上太晚起床，会加深身体的疲惫感，会影响一天的心情。一旦心情不好，会给工作和学习造成不利影响，会降低效率，会进一步增加精神上的疲惫感。
早上睡懒觉会影响早餐进食的时间，有些人甚至会直接不吃早餐，时间久了会导致身体生病。胆囊结石高发的一个主要原因就是早餐不吃。早餐不吃会影响胆汁的排出，胆汁长期淤积沉积在胆囊里，会形成结石。
现代年轻人身体素质差，普遍存在亚健康问题，很大程度上也与睡懒觉耽误早餐有关。长期不吃早餐会让体内的内分泌系统发生紊乱，会导致免疫力下降，进而会对健康造成威胁。
“人睡三觉，命比纸薄”里的另一个觉是指闷头睡觉，有些人睡觉喜欢闷着头睡，由于空气不清新，导致身体越睡越沉。现代人生活负担本来就重，闷头睡会让身体更加疲惫，时间久了会导致健康出现问题。
冬天天气冷，多数人觉得闷头睡觉可以保暖，能避免受凉，其实不然，闷头睡觉坏处要多于好处。有些身体素质差的人，长期闷头睡觉会进一步使得身体变差，会导致各种隐疾来袭。
年纪太小的小孩子闷头睡不仅会影响身体素质，还容易导致蒙被综合征发生，严重时还会造成窒息死亡。长期闷头睡的小孩，会影响大脑发育，在一定程度上也会增加弱智儿的发生。
颠倒睡是“人睡三觉，命比纸薄”里的又一个觉，是指白天睡觉，晚上活动，长期这样昼夜颠倒，会打乱身体的节奏，会促使身体健康进入一个恶性循环，对健康是极为不利的。
晚上不睡觉或者凌晨才睡觉，会扰乱生物钟，从健康养生角度来讲，是不利于身体健康的，会增加诱发疾病的几率。经常昼夜颠倒的人，容易会出现气血运作受阻的问题，进而会危及到生命健康。
哪些睡觉姿势或对身体有益?
采取平卧的睡姿对身体是有一定益处的，平卧时将脑袋露在被外，不仅可以舒缓身体，让气血运行更加顺畅，也能让睡眠进入深度睡眠状态。每天保持一定的深度睡眠时间，对机体恢复有利，特别是内脏的恢复十分有用。
侧卧睡对身体也是有益的，也属于正确的睡姿。孕妇左侧卧睡，可以缓解子宫对肝脏，胃等器官的压迫，可以更好的给腹中胎儿提供足够的氧气。有些患有心脏疾病的人，平时睡觉最好是避免左侧卧睡，以免加重心脏负担。
注意枕头高度，睡觉时，枕头高度太高或者太低对颈椎是有影响的，不想患上颈椎病，一定要注意选择适合自己的枕头。由于每个的习惯是不一样的，大家在睡觉时，应根据自身情况选择适合自己的睡觉姿势。