时代在不停变化，但爱美是不变的，从古至今，女性都比较爱美，对自己的外在形象很看重。尤其是现代女性，会更为在意，谁不想自己拥有完美的身材，穿什么都好看。
而且，体重与健康还有关系，过于超重的人，不只是形象受损，还会给健康带来诸多问题。为了健康和形象着想，保持合理的体重，才是最好的。女性体重多少才算肥胖？
那么，女性体重保持多少算合适？
现代人对于瘦的定义，有点差错。总是觉得体重越轻越好，没有超过100斤，就算是瘦子了。却忽略一些问题，就是身高不同，体重标准也会不同，还有就是年龄因素，体重对健康的影响也会不一样。
想要知道自己的体重算不算胖，告诉你计算公式，用身高减去100.再乘以90%，就能得出一个数值。
比如一个女性身高156.用156-100等于56.再用56乘以90%，得出的结果就是50.4.也就是说身高156的女性，体重保持在50.4左右，就算是标准的，不算胖也不算廋。
上下浮动10斤也没什么问题，少于或多于标准体重，超过20斤左右，就要引起注意，不然会给身体带来问题，偏瘦、偏重都不是好事情，都会对健康有影响。
除了这个计算方式，还可以通过BMI指数来进行判断，也有计算公式，就是用体重除以身高的平方，比如一个女性身高1.7米，体重60公斤。
我们来计算一下，56除以1.7的平方，得出结果是约等于19.按照国际参考指数来看，BMI指数22算标准，超过24则算微胖，高于29就算是肥胖了。
计算公式已经告诉你，对照着算一下，如果体重超标，就要赶紧减肥了。超的越多，越要付诸行动，免得给健康带来问题。
超重人群，应该如何减肥?
有效的方式，其实已经说过很多遍，算是老生常谈的话，但却很实际，也是科学靠谱的方式。就是饮食和运动相结合，合理的去安排饮食，再配合相关运动，坚持一段时间，会发现身体上的变化。
日常饮食中，尽量减少含热量、含糖分、含油脂高的食物，就能减少脂肪堆积。另外，要保证营养摄入充足，没有足够的营养支持，身体能量就不充足，会影响减肥效果。
建议平时多补充蛋白质、钙物质和维生素，对健康有利，也会有助于减肥。晚上8点以后，最好不要再进食，养成早睡的习惯，对减肥也会有好处。
适当多做运动，可以提升身体代谢能力，血液循环也会变快，体内的脂肪就能有效被消耗。运动方式有很多，不需要太剧烈的运动，有氧运动就很不错。
跑步、瑜伽、跳绳都可以，在运动过程中，若是出现不适就要立即停止。要搞清楚一些事情，不是做得越多越好，要根据自身情况去运动，运动方式错误，也可能会给身体带来损伤，还请你重视起来。
其实，也不需要每天运动，一周运动3-5次，每次运动30分钟-1小时，感觉身体微出汗，就能达到减肥的效果。
一定不要操之过急，循序渐进的去运动，才不容易出问题，坚持总会有收获，可别半途而废。
你的体重是否标准?算一算就能知道了，若你的体重符合标准，就别嚷嚷着减肥了，合理的体重才有利健康，不要为了美，而不重视健康，这种想法是不对的。