相对于身体其他器官，心肺的衰老时间是比较晚的，也很少有人会关注到心肺的健康状况。但心肺的功能不可或缺，跑几步就气喘吁吁，上楼梯上气不接下气，经常感到胸闷，呼吸困难，都是心肺功能下降的表现。那么，心肺好的人有什么特征呢?其实也能一眼看出来。
心肺好的人，呼吸舒畅，没有阻碍。人需要不断和外界环境进行气体交换以维持生存，有点类似于植物的光合作用，吸收氧气，排出二氧化碳。气体交换主要就是依赖于心肺，通过心肺的交互作用，完成呼吸过程，才实现了气体交换。心肺如果好的人，呼吸就非常顺畅，不会感到胸闷、阻塞等呼吸困难的问题。
人体内的血，从心脏源源不断运送到其他脏腑，并滋润皮肤各处。心肺功能不好的人，气血自然无法运输到身体各个部位，表现在外就是皮肤缺血，肤色会发黄、发白，缺少血色。所以皮肤色泽差、枯黄，也是心肺功能不好的表现。
相反，皮肤颜色发红，是令人羡慕的，尤其是在四五十岁以后，皮肤颜色依旧红润，更是很多女性梦寐以求的。而这就要养护好心肺，让血液正常供给到身体各处。
人到中年，想要有个好睡眠，也是难上加难，原因在哪里?还是要从心肺功能寻找原因。心肺功能不好的人会影响到睡眠时的呼吸节奏，就会影响到睡眠，比如睡觉时会打呼噜、经常失眠、夜晚容易惊醒的。大部分失眠或者睡眠质量不好的人，其实都有类似的问题。
心肺好的人，没有以上这些睡眠现象的打扰，睡眠质量也会得到提高，自然不会有失眠的困扰，这种特征也是让人羡慕的，尤其是一些中年人。
心肺好的人，憋气时间也相对较长。憋气时间长短，一直是衡量心肺好坏的主要指标之一，一个人憋气时间越长，说明心肺功能也就越好。憋气20秒就无法支撑，甚至有胸闷、胸痛之类的问题时，说明心肺功能已经很差了。
心肺好的人，从事各项运动时，持续时间长。比如足球、篮球之类的运动，对心肺功能就有非常高的要求，一般心肺好的人，能持续整场比赛。相反心肺不好的人，上场一会儿就会感到累，体力不支。表现在生活方面，就是在运动、走路、爬山上，走几步路就感觉到体力不支了，说明心肺功能是很差的。
心肺不好的调理，方法其实很简单，源自于呼吸系统的问题，可通过呼吸来调理。比如每天早上起床时，在床上静坐几分钟，然后连续深呼吸，就能起到锻炼心肺功能的作用。在做完深呼吸后，再搓搓手，能刺激手部经络，同样对恢复体能，锻炼心肺功能是有好处的。
深呼吸的方法很简单，吸气时小腹向外微微扩张，呼气时腹部则向内收。每天早晨坚持这样做，效果不亚于坚持运动。
心肺功能好坏，关系到生活的方方面面，无论什么年龄，都应该及时了解心肺功能。如果睡眠好，皮肤红润，呼吸痛快，运动时持续时间长，说明心肺功能是很强大的。