人每天都会掉头发，正常人平均每天会掉70—100根头发，但也会重新长出这么多的头发，所以人的发量会处于一个平衡的状态。当脱落的头发明显多于重新长出来的头发时，意味着脱发找上你了。脱发的诱因有哪些？
掉头发是正常的事情，不是所有的掉头发都是脱发，怎样判断自己是否有脱发的情况呢?可以通过“拉发试验”来判断。洗完头3天后，用手轻轻地捏住一绺头发。捏的时候手要靠近发根。
捏住头发后，顺着发根往发尖捋，捋完之后，脱落1—3根是正常的，若大于5根，说明你多半存在较为严重的脱发问题。
想要留住头发，拥有一头浓密的秀发，要先避开脱发的诱因。那么，脱发的诱因都有哪些呢?
头发需要营养，饮食习惯差，饮食结构不均衡，没有摄入足够的营养，会诱发脱发。很多女性为了减肥，经常节食，吃得很少，还有的人，比较偏食，饮食过于单一化，都会造成营养不良，头皮会受损，会大把的掉头发。
雄激素水平太高，是男性脱发的常见诱因。这种物质对人体的毛发生长有重要的影响，若这种物质的水平稳定，不高也不低，毛发会旺盛生长，头发会比较浓密。当它太低时，毛发生长的速度会变慢。当它过高时，毛发脱发的速度会变快。熬夜、甲状腺功能出问题、肥胖等，是引发雄激素水平不稳定的原因，要避开。
贫血是女性脱发的常见诱因。女性体内的铁元素容易流失，若日常不能充分地从饮食中摄入铁，就容易贫血。贫血后，头发根部母细胞的功能会受到影响，头发的生长和颜色等都会受到影响，头发会变黄，变得枯燥，容易脱落。
毛囊炎也会引发脱发。这是比较常见的问题，很多人生活习惯不好，还喜欢用手挠头，头皮出油会变多，头皮容易受到细菌感染，引发毛囊炎，头皮会长小疙瘩和脓包，会脱发。
改善脱发，先要调整饮食，饮食上多吃些富含铁、蛋白质等营养价值高的食物，如动物肝脏、动物血，瘦肉，鱼肉等。还可以多吃点核桃、开心果等坚果，坚果中含有多种脂肪酸，可以为头皮提供所需的营养。
熬夜会扰乱雄激素的分泌，引发脱发。想要留住头发，切勿熬夜，要早点睡觉，作息要规律，睡眠要充足。
脱发的人，还要调整情绪，不要生气，有压力要及时地把压力释放出来，保持良好积极的心态。还要适量的运动，勤梳头和按摩头皮，洗头的时候把头发彻底洗干净，洗完头及时的吹干头发，有助于改善脱发，头发会变得更加浓密。