夏季湿气当令，天气炎热，人们喜凉，在这种情况下，湿邪容易侵入人体，造成湿气过重的情况。
若你经常感觉口干口苦，身体疲倦，没有精神，皮肤容易出油和长痘，舌头上有一层很厚的舌苔，排便不顺畅，大便前硬后软或大便不成形，容易粘住马桶等，有这些表现，说明体内的湿气已经比较重了。导致湿气入体的原因有哪些？
体内有湿气，这是正常的，但湿气过重，这就不正常了。湿气过重会伤脾和伤阳，造成脾胃虚弱和阳气不足的情况，容易引发疾患，影响身体健康，正所谓“湿气乃百病之源”。
体内的湿气是怎么变重的呢?多数人湿气过重，基本都是因为坏习惯太多，做了太多让湿气入体的事情。哪些坏习惯会让湿气入体呢?不想被湿气缠身，哪怕其中的习惯你只有一个，也得尽早改掉。
让湿气入体的坏习惯有哪些？
整天待在房间内，很少出门，接触太阳的人，体内的湿气一般都比较重。长时间宅在家，会让体内湿气变重。
夏季湿气当令，室内的湿气往往比较重，需要勤开窗，白天的时候要拉开窗帘，让太阳充分照射房间，这样房间的空气新鲜，阳光足，房间的湿气才会比较少。人还需要偶尔出门晒下太阳，促进体内阳气的生发，这样体内的湿气才不会特别重。
若你长时间待在家，几乎不出门，还很少开窗和通风，这样体内的湿气会变重。
冷化湿，过食生冷，经常吃生冷寒凉的食物，比如冷饮、冰淇淋、寒性水果等，会加重体内的湿气，让更多的湿气进入体内。
天气越来越热，即便再想吃生冷寒凉的食物，也要克制，少吃一些。若吃太多生冷寒凉的食物，容易伤阳，使体内寒气变重，化为湿气，体内的湿邪就会变得比较重，容易引发腹泻、恶心等不适。
洗澡要趁早，过了晚上九点才洗澡，也是会让湿气入体的坏习惯之一。
过了九点，身体机能的活跃度会下降，身体的抵抗力会变弱。九点之后，空气中的阴气会变重。若这个时候才洗澡，尤其是洗完澡之后不及时的把身体和头部擦干，湿气就会进入体内，使体内的寒湿加重。
酒助湿邪，让湿气入体的坏习惯，还有无节制地喝酒。夏天一到，很多人会吃烧烤、喝啤酒，但这样做容易引起湿气聚集，造成脾胃功能失调，进而加重体内湿气。湿气过多地聚集在内脏，会引起腹部肥胖。
湿气被称为致病六邪之首，是百病之源。体内湿气过重，对健康不利，还会引发肥胖、皮肤问题等，让人变胖变丑。因此，一旦有了湿气变重的迹象，要尽早地祛除掉湿气。
祛除体内的湿气，首先你要戒掉这些让湿气入体的坏习惯。恶习不改，湿气难除。
湿气重的人，想要祛湿，要尽早的改掉招湿的坏习惯，可以借助足贴的帮助，还应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样身体会更好。