我们每天都要睡觉，一生中有将近三分之一的时间都花在了睡眠上，一个好的睡眠对健康的重要性不言而喻。睡觉需要盖被子，现在被子的品种越来越多了，蚕丝被和棉花被是比较常见，争议也比较大的两种，很多人或都不知到底该选哪个，今天这篇文章我们就一起来了解一下蚕丝被和棉花被哪个好，事关全家人的健康，不少人看完后或许会后悔买错了，看看你选对了吗?
蚕丝被和棉花被，哪个好？
蚕丝被是用桑蚕丝作为填充物的，桑蚕丝是一种天然纤维，非常轻柔舒适，还有一定的透气性和保暖性，有利于水分子的扩散，在一定范围内还能够帮助调节被子内部的湿度，盖在身上非常舒适轻柔，人体皮肤不会过于干燥，不容易感到沉重和闷热。
而且蚕在生长过程中，是不能使用任何的农药或者其他化学物质的，所以蚕丝被也是很环保的。
但蚕丝被也有缺点，价格过高，此外，市面上的蚕丝被的质量也参差不齐。
棉花被的填充物是棉花，棉花天然且柔和，对皮肤没有刺激，也是比较温暖和环保的。棉花也是保暖的一种材料，经过太阳照射后，棉花纤维的弹性会恢复，这就是很多人晒棉花被之后会发现被子厚度增加了的原因。到了晚上，里面的热量就会释放，人会感觉更温暖，更容易进入深度睡眠。
但棉花被也有缺点，如果受潮了，不容易变干，容易滋生细菌和螨虫，被芯中的脏东西可能难以完全去除，盖这样的被子，可能会引起皮肤过敏。
相对而言，棉花被对老人和儿童更为适用，不是太适合血液循环不好的人。
蚕丝被和棉花被相比，前者可能更有益于身体健康，但后者比较经济，如果经济条件比较好的话，建议选蚕丝被，但一定要选对蚕丝被，若是选错了，可能不但影响健康，还会花冤枉钱!下面的鉴别方法，不妨一学。
由于蚕丝的成分是纯天然的动物蛋白，用火烧一下就会变成灰，但是假的蚕丝则有所不同;还可以抽出一点点蚕丝来观察，比较好的蚕丝，丝路清晰，有弹性，不会轻易就被扯断。
对于湿度比较高的地区来说，如果喜欢盖棉花被，建议要经常晒晒被子，防止潮湿滋生细菌。
除了这两种，还有的人会选择羽绒被，就和羽绒服一样，很保暖，也比较轻柔，对于血液循环不是很好的人来说，也是可以使用的。但羽绒被也有缺点，可能会有细小的绒毛脱落，如果误吸入的话，可能会引起咳嗽，而且羽绒被的吸热速度很快，可能到了后半夜就会冷了，容易着凉。
不管选的是哪种被子，大家都需要定期的对其进行清洁与暴晒，注意别着凉，也要视天气情况来增减被子，才是真的有利于提高睡眠质量，有益健康。
总而言之，被子对睡眠质量好坏与身体健康有一定的影响，蚕丝被和棉花被各有优点和缺点，综合来看，蚕丝被更有利于健康，但大家也不必盲目跟风，如果盖了蚕丝被反而不习惯，影响到睡眠质量也不好，自己睡得好就行。