男性都希望别人称赞自己有男人味和阳刚之气，男性若想要拥有充足的男人味和阳刚之气，前提是身体要健康，身体若不健康，就算留了很长的胡子，看着还是会显得很“弱不禁风”，特别虚弱，没有男人味。
想要身体健康，体内得要有充足的阳气。气血是生命的基础，气就是阳气。人活着需要阳气的支撑，阳气越足，身体就会越强壮，人也越容易长寿；阳气不足，身体就会变得虚弱，身体容易出问题。阳气若是耗尽了，人就会走向衰亡。
人体内的阳气是有限的，若平常总是做一些消耗阳气的事情，阳气过度损耗，阳气就会变得不足。耗损阳气的事情，日常生活中应该少做，不然阳气会提早耗散。耗阳气的行为有哪些？
男性想要健康，要少做哪些“耗阳事”？
由于工作的原因，不少男性每天坐着的时间会比较长，但久坐会消耗阳气，应该避免久坐。
人长时间坐着之后，内脏的气血流通速度会变慢，体内容易堆积垃圾和毒素，身体就会消耗阳气去促进气血的流通，对阳气不利。
人不能坐太长时间，每坐45分钟左右，要起身活动一下，这样体内的气血可以更好的流通，减少阳气的消耗。
头为诸阳之汇，头怕受寒，洗头之后不及时把头发吹干，会消耗阳气，男性应该避免。
男性的头发往往都比较短，很多人都没有吹头发的习惯，都是让头发自然风干。但是头是诸阳之汇，受了寒之后会较多地消耗体内的阳气。头发不吹干，还容易使得头部的毛孔受刺激，增加出现脱发、头发变油等问题的几率，影响个人形象。洗了头发之后，一定要及时吹干，不要让头部受凉。
天气一热，不少男性就爱喝冰啤酒，经常喝冰啤酒，也会过多地消耗体内的阳气。冰啤酒太寒，喝了冰啤酒之后体内的寒气会变重，阳气会受损。男性喝太多啤酒，容易长出啤酒肚，内脏的脂肪会变多，内脏的机能会受到影响而下降，这样体内的阳气无法及时的生发，阳气会进一步受损。
当然了，冰啤酒不是不能喝，只不过不能多喝，一周最多喝两瓶，喝两瓶身体可以代谢掉。若是过量喝，阳气就会受损。
过了11点还不睡觉，也会损伤体内阳气。俗话说“非时作息，阳不归根”，过了晚上11点还不睡觉，就已经算熬夜了。夜间是人体自我修复，恢复阳气的时间，若是熬夜不睡觉的话，身体无法很好的自我修复，白天消耗的阳气得不到恢复，阳气就会变得不足，对健康不利。
体内的阳气若不足了，身体会出现较为明显的表现来提醒你，比如怕冷、食欲变差、黑眼圈变重、皮肤变油、舌苔变厚等等，若你有这些表现，说明阳气不足了。
阳气不足了也不用过于担心，只要你可以少做消耗阳气的事情，饮食有节，规律作息，保持良好的心态，养成健康的生活习惯，体内的阳气会慢慢的恢复，体内的阳气会再次变得充盈。
反之，若你阳气不足了还不自控，经常做消耗阳气的事情，生活方式不健康，阳气过多地被消耗，阳气可能就无法恢复到原先的水平，身体会变差，变得不再强壮和没有男人味。