随着健康意识的提高，很多人也开始重视体检，每年都会定期的去做检查。有的人在检查中，发现自己的甘油三酯水平偏高，一开始并不知道是什么意思，就很害怕，担心给身体带来严重问题。
多数人对甘油三酯都不了解，甘油三酯是体内的脂肪物质，它的水平值与血管健康有关系，如果水平很高，血管就有可能变硬，引发相关的问题。有人被查出甘油三脂高，甘油三脂超过5.64严重吗?该怎么让甘油三酯降下来?
甘油三酯的正常水平是在1.7mmol/L以内，在1.7-2.251.7mmol/L之间，算是边缘升高，不算严重，在生活上多调理就可改善情况。甘油三酯水平在2.26-5.63mmol/L之间，就属于轻中度升高，有点危险，但还没到吃药的地步，多注意生活上的调理，水平也能保持稳定。
需要担心的应该是水平值高于5.64mmol/L，已经算是极高的了，就要用相关药物和生活调理，来进行控制了。一定不能马虎，不要随便的暂停药物。
甘油三脂高于5.64.血脂就可能会升高，血液循环会受到阻碍，长期不能得到控制，会让血管出现硬化的可能，就会给心脑血管带来威胁。
除此之外，甘油三酯水平过高，对胰腺的伤害也比较大，会使得胰腺出现急性的炎症。如此看来，甘油三脂高于5.64.带给身体的损害不可忽视，应该尽早去调节。
身边有位叔叔，在去年被检测出甘油三脂高，水平值高于5.64.刚开始也是很担心，但经过充足的了解，并且及时的去调理，在两个月的时间里，他的甘油三脂就降到了1.25.还是让人有点意外的，不免让人好奇，他是如何做到的?
因为叔叔的甘油三脂水平已经高于5.64每天就需要服用相关药物。经过一段时间的了解，叔叔知道，不但要吃药，还要在生活上多调理，两者相互配合，降低甘油三酯会更有效。
于是叔叔开始在饮食上琢磨，以前总爱吃油腻、重口味食物，现在也改了，开始清淡的饮食，也开始合理的搭配。从早餐到晚餐都很用心，早餐和晚餐，会适当地增加粗粮，粗细搭配着吃，有利于降低胆固醇和甘油三脂。中餐，则是会多吃精瘦肉、鱼类，减少摄入动物内脏、高脂肪的食物。还会适当多吃水果，补充维生素和膳食纤维。
叔叔平时还有一个不好习惯，就是没事爱喝点小酒，知道喝酒会导致甘油三酯升高后，就让家里人督促着自己戒酒，自己也是尽量忍住不喝酒。开始有点困难，庆幸最终坚持下来，甘油三脂也开始下降。
除此之外，叔叔没事的时候，还会去公园运动，也不是什么复杂的运动，就是简单的散散步、快走，或者是骑着共享单车绕着公园骑一段时间，每次也就运动个30分钟-1小时，两个月以后，获得的结果也是让叔叔很满意，坚持终有收获。
查出甘油三脂高的人，先别慌张，看自己的水平到底算不算高。想要更好的稳定情况，就要根据自身情况去调节，而叔叔的做法也值得大家学习，或许你也能做到。