一直以来，大家都知道“抽烟有害健康”，但在戒烟的时候，往往不成功，开始复吸，或许你的身边，也有一些人烟龄三四十年，对于这些“老烟枪”来说，更应该戒烟，为什么一定要戒烟呢?
抽烟不仅会给自己带来损伤，而且会给家人带来损伤，如果一家只有一个人抽烟，那么家人在无形中，会接触到二手烟，在这二手烟的影响下，危害更大。
抽烟对肺的损伤，大家一目了然，抽烟越多，对肺的损伤越大，严重的时候，甚至会引起癌的发生，而这样的结果，是目前很多人遇到的。
同样抽烟越多，对人们的心血管也会造成损伤，造成尼古丁、毒素等进入血管，很容易造成血管硬化，甚至会导致心脏出现病变，都非常危险。
抽烟越多，越容易损伤皮肤，让人看起来衰老，皮肤在烟雾的影响下，会显得很粗糙，这样的情况，看起来毫无魅力，尤其是女性，一旦抽烟，皮肤衰老更快。
基于这些不利因素，建议大家一定要戒烟，并且在戒烟后，很多惊喜变化，将会不请自来，悄悄找上身，希望你能重视。
戒烟一段时间后，会明显发现口气变得更加清新，口腔中不再有难闻的烟味，源自于抽烟越多，吸收的烟雾越多，对口腔的刺激越强，因此，建议大家戒烟，会发现口臭慢慢消失。
很多人会说在疲倦的时候，抽根烟会感觉到很有精神，但事实上，这样的感觉，只是暂时的，反而会因为抽烟频繁，吸收烟雾多，造成大脑晕乎乎的，不妨早点戒烟，让人感觉到大脑神清气爽，精神百倍，思维能力、记忆力显著提升。
上面说到，抽烟越多，对人们的心肺造成的刺激越强。当戒烟后，则会发现心肺得到很好改善，不再感觉呼吸不畅，心肺功能不断加强，呼吸顺畅，自然也会显得更加健康。
呼吸方面的问题，最明显的一个表现就是咳嗽，抽烟越多，咳嗽越严重，甚至因为久咳，导致呼吸道受到损伤，处于充血状态下，出现发炎。通过戒烟，则会发现呼吸更加顺畅，不再无缘无故咳嗽，也不会出现咳出浓痰。
在咳嗽的时候，会因为用力咳嗽，导致胸痛加重，尤其是很多老年人，边抽烟边咳嗽边按胸部，而当戒烟后，则可以避免胸痛，对护理身体会更好。
戒烟一段时间后，很多人会惊喜发现，自己的皮肤越来越好，之前因为抽烟多，造成的皮肤粗糙、毛孔增大、皮肤暗黑等异常，得到了有效缓解，如今会发现皮肤慢慢恢复白皙有弹性的一面。
由此可见，坚持戒烟对身体保健好处非常多，在戒烟的时候，有很多注意事项不得不重视，例如很多人戒烟一段时间后，就会复吸，事实上，这样做对健康是不利的，一定要坚持戒烟。
戒烟最大考验就是自己内心，建议大家一定要克服心理障碍。例如把与抽烟有关的用具全部丢掉。如果有了烟瘾，最好做点其他事情进行转移注意力，例如吃点小零食，对于戒烟有很好促进作用。
当有了烟瘾，会让人感觉到烦躁，可以进行运动，在运动中可以把这种渴望发泄掉，也是很好的改善措施。
综上所述，大家了解了为什么一定要戒烟，原来是因为抽烟过多，会给身体带来这么多危害，希望你能早点戒烟，戒烟后，会发现这些惊喜变化，悄悄找上身，早戒早健康。