肾是先天之本，它的健康对人体有着重要的作用，一旦肾脏出问题，体内垃圾变多，身体的根基会受到影响，人就难以长寿。
想要肾脏好，要少做伤害它的事情，譬如憋尿、吃太多盐、熬夜、酗酒、喝太多甜饮料等，都是比较伤肾的事情，尽量少做。在肾脏比较虚弱的时辰，还要多休息。
现在很多人整天抱着手机不撒手，时时刻刻都在刷手机。手机并不是不能玩，但在肾脏较为虚弱的时辰，你应该少玩，不然容易损伤肾气，对它的健康不利。哪个时间玩手机易伤肾脏？
晚上11点到凌晨1点是子时，这是一天中肾脏最为虚弱的时辰。有些人有熬夜玩手机的习惯，熬夜会影响身体排毒，加重肾脏负担，对它的健康本就不利，若你这个时辰还是不停的在刷手机，肾脏无法很好的排毒，体内的垃圾和代谢废物就无法很好地排出去，肾脏的健康会受到影响，身体容易出现水肿的情况。
过了十一点不睡觉，就算熬夜了，对肾脏健康不利。你应该在11点之前及时入睡，入睡之前可以泡泡脚，多做深呼吸，轻轻的揉一揉腰，可以促进肾脏排毒，对它的健康有利。
下午5点—7点是酉时，这个时辰是肾脏较为虚弱的时间段，也是肾经当令的时辰，你要做的是休息，要少玩手机。
肾脏害怕劳累，人到了下午五点到七点时，忙碌了一天，身体已经很疲劳了，这个时间还是饭点，肚子比较饿，应该避免过劳，多休息，多伸懒腰，等待吃饭。若这个时候不停地玩手机，大脑就会变得异常疲劳，体内的血液会集中涌向大脑，影响肾脏的血液供应，对它的健康不利。
肾是先天之本，把肾脏养好，人才会更容易长寿，肾脏该怎么养护呢?
黑豆是健康的食物，经常喝点用黑豆打成的豆浆，对肾脏有好处。黑豆的营养丰富，富含优质蛋白质、维生素等微量元素，常喝黑豆打成的豆浆，能够帮助身体降低血液的黏稠度，减轻肾脏的代谢负担，延缓身体机能的衰老，有助于延年益寿。
喝水量会影响肾脏健康，多喝水能够促进代谢，帮助身体尽快的排出多余的垃圾和废物，降低血液的黏稠度，让体内环境变得更加干净，对肾脏健康有益。每天要喝1500毫升—2000毫升水分，这样才能够满足身体对水分的需求，维持健康。
肾开窍于耳，每天按摩耳朵，对肾脏也有好处。每天早上起床时或者晚上睡觉前，可以用双手的指尖对耳郭进行摩擦和搓揉，再轻轻的按压耳郭，按到耳朵有微热的感觉即可，这样能够促进血液流通，使血液更快地流向肾脏，对它的健康有利。
现在很多人每天都会长时间地玩手机，为了肾脏的健康，在晚上11点—凌晨1点和下午5点—7点这两个时间段，最好不要玩手机，应该让自己好好休息。平常应该多做些养护肾脏的事情，少做些伤肾的事情，清淡饮食，适量运动，规律作息，养成良好的生活习惯，肾脏会慢慢变好。