随着年龄的增长，各项身体机能都会逐渐衰退，骨质和钙质会逐渐流失，骨质疏松是在中老年人身上很常见的健康问题，而女性比男性更容易中招。之所以女性更容易中招，跟绝经有很大的关系，为什么绝经后的女性骨质更容易疏松呢?女人绝经后出现哪些异常表现是骨质疏松症状，有什么办法可以预防吗?特别是45岁以后的女性，不妨多了解。
女性绝经后，体内的雌激素会快速下降，身体容易失衡，激素水平下降了，会影响到骨细胞的活性，钙的合成会有所减少。再加上年龄的因素，本身体内的骨质钙质就会流失，这样一来，骨质流失的只会更快，骨密度也会降低，骨质出现疏松的几率就会比一般人要高。
但是，骨质出现轻度的疏松，一般难以察觉，很多人都是身体已经受到严重影响才发现的，所以早发现早预防，或许就能减慢骨质流失的速度，规避掉一系列的风险了。
绝经后的女性，如果身体出现以下几个异常表现，可能是骨质出现疏松了：
关节疼痛在很多人看来就是关节受损或老化引起的，也容易被错误的认为是其他健康问题引起的，但这也是骨质出现疏松比较典型的一个表现，其中以骨痛和腰背痛最常见，还可能发展为全身性的疼痛。
身高会缩短，甚至会驼背，骨强度下降了，会引起椎体压缩，进而就会引起脊柱前屈或者后突，就容易驼背;骨质出现疏松的情况，还会使骨骼软化，长期受压，人的身高就会缩短。
还有一些其他不明显的表现，比如浑身乏力，或出现一些其他疼痛，很多女性会以为这是更年期期间的正常表现，但也可能是骨质出现问题了，最好多留意下。
不仅如此，女性绝经后，身体还会出现一系列的异常表现，带来隐患的风险也会变高，想要规避风险，保护好骨质，建议女性做好下面几件事。
适当补充雌激素，通过食补来调理是比较好的方法，可以经常吃些豆制品、奶类、新鲜的蔬菜水果等，还能促进钙的吸收，进而就能增强骨骼成长，促进软骨细胞的再生，减慢骨质钙质的流失。
值得提醒女性的是，雌激素不是补得越多越好，建议根据自己的实际情况，咨询专业人士，科学合理的补充，不可随意吃很多大补的东西，以免物极必反。
适当晒太阳能直接促进维生素D的吸收，也能促进钙的合成。晒太阳的时间保持在半小时左右即可，也不是晒得越多越好。
坚持适度的有氧运动，能够增强肌肉力量，强壮骨骼，对保护骨质也有帮助，而且还能够加快多余脂肪的燃烧，有效控制体重，预防肥胖。
不仅是绝经后的女性，对于过了40岁的人来说，每年定期的去检测一下骨密度也是很有必要的，能起到更好的预防作用。
总而言之，绝经后的女性由于体内激素水平的激素下降，骨质出现疏松的几率会比较高，一旦身体出现以上几个异常了，别总以为是更年期引起的，或是身体提醒你要注意保护骨质了。