现代人的饮食和生活习惯都不太良好，时间久了，就会引发相关问题。错误的饮食习惯，加上久坐不动，身体的代谢能力就会变弱，有很多人就面临了一个问题。这个问题就是便秘，便秘是个让人头疼的问题，对健康影响不大，却给生活带来了很多困扰，发作时，总是让人坐立难安，就很尴尬。为了改善问题，也是尝试过很多方法，就是不顶用。
有人说香蕉可以通便，能改善便秘的情况，有人也尝试了，可效果并不明显。不能及时解决问题，可能是选错了香蕉，也可能是其他原因在捣乱。想要更好地改善问题，有一个不错的方式或许可以让你摆脱烦恼。有相关困扰的人，还是值得一试的。香蕉搭配什么吃通便效果好？
排出体内赖着不走的大便，就得要找到香蕉的绝配，两者结合在一起，才能让效果更加突出。有种食物就比较适合，用香蕉和小米煮成粥，经常喝就能刺激肠胃蠕动，让肠胃的吸收和消化能力变强，还能滋润肠道，想要排出宿便就容易许多。为什么是香蕉和小米，香蕉中含有膳食纤维、多种维生素，还有其他的物质，对改善肠胃消化有很好的效果。
只是需要提醒一点，就是香蕉要选择熟透的香蕉，不要选择不熟，还带有青色的香蕉，吃错香蕉不但不会改善便秘，还有可能让情况加重。在用香蕉和小米煮粥时，也要选用熟透的香蕉，才能让效果更好。
而小米当中含有的维生素、胡萝卜素、碳水化合物，以及纤维素，对肠胃肠胃消化都有一定的好处。需要减肥的人，也是可以吃香蕉、小米煮的粥，增加饱腹感，还能减少脂肪的摄入，对减重会有一定的帮助。不过，需要清楚一个事情，就是香蕉和小米煮的粥，有改善肠胃消化，达到通便的效果，却也要持续坚持才行，不是说几次就有效果，不要太神奇化，应该正确看待才行。
除了用香蕉和小米搭配来改善便秘，还可用酸奶和香蕉搭配。两样东西的营养都比较全面，也都能改善肠胃消化，自然对缓解便秘有帮助。酸奶中，含有很多的益生菌、活性菌，对保护肠胃健康，调节肠胃消化就会有很好的帮助。加上香蕉的膳食纤维，肠胃蠕动就会变快，赖着不走的粪便也会被排泄出来，身体就能轻松很多。体质偏寒，肠胃本身有不适的人，在吃酸奶和香蕉的时候，就要限量了，免得给身体带来其他问题。
有便秘的人，不想被折磨着，在空闲时候，可以对照以上两种方法去尝试。要根据自身情况去选择，不要选错了，否则给身体创造出其他麻烦，也是得不偿失。同时，要改掉自己不良的习惯，少熬夜、少吃油腻、辛辣刺激的食物，不要给肠道添堵，应该多运动、多喝水，有助于身体的新陈代谢。