我们一生中有三分之一左右的时间都是在睡眠中度过的，睡眠好坏对身体健康的影响非常大。如果说被子的颜色对睡眠有影响，你相信吗?这种说法是否可信?如果有影响，选哪种颜色更加有利于睡眠呢?睡眠冷知识，下面我们一起来了解一下被子的颜色能决定睡眠质量吗。
有些人通过进一步的研究，发现了不同的色彩对人体的影响，除了会刺激到眼睛让人感觉到之外，也会对皮肤有影响，进而会刺激到大脑，影响其正常运转，即使你是闭上眼睛的，色彩依然能够通过皮肤影响大脑。
而不用的色彩会让人产生不一样的情绪，比如红色容易让人感到激动或紧张，蓝色让人感到镇静，白色对人情绪的刺激最小。而人在紧张或兴奋的情绪中，往往难以入睡。
所以尽量选择白色、浅蓝色等颜色较浅的被子，入睡或许会更容易些。对于经常用脑过度的人来说，不妨试试浅蓝色系，或能让你更镇静，舒缓身心，中老人可以尝试一下橘黄色的床品，或能让你心情愉快，睡得更好。
而他们也发现，色彩还有重量，不是说色彩本身有多重，而是在我们的脑海中的重量占比。在中国，很多人在结婚是会选用红色的床单被子，增加喜庆的氛围，但长时间睡红色被子，会让人感觉更加沉重，所以也还是建议大家选择颜色柔和些，浅色系的。
当然被子本身的重量也会影响到睡眠很多人喜欢盖厚厚的被子，觉得有安全感，但被子太厚，睡着时人容易出汗，消耗能量，反而睡不好。现在到了春天了，被子的厚度可以适当剪掉一些了，不过也需根据自身感受来看。
除了被子会对睡眠产生一定的影响，自身的生活习惯的影响或许更大，很多人失眠睡不好，原因多半在自己身上!比如睡前抱着手机不放、睡前吃夜宵、运动过晚等，都容易降低睡眠质量。还有人喜欢开灯睡，但关灯睡才有助于身体释放出某种物质，才能促进睡眠。
睡姿也会有所影响，虽然我们会采用自己认为最舒服的睡姿，但这不一定就是健康的，比如蒙头睡和趴着睡，建议大家可仰卧睡或侧卧睡，如果身体健康出现某种异常，可加以调整。
想要睡得好睡得香，睡前两小时最好别再吃任何东西了，少量喝点白开水可以，不要胡思乱想，最好将手机放远点，放枕边充电不安全。
经常失眠的人，可以经常用酸枣仁泡水喝，或能有所改善，如果是缺乏某种营养素，应及时补充，若是健康问题引起的睡眠障碍，就要解决源头问题。
综上所述，对于被子颜色会影响睡眠的说法，你认可吗?对你的影响大吗?如果你的情绪因此波动较大，不妨换种颜色的被子看看，同时注意以上几个方面，睡眠或会改善;没有影响的也不必刻意更换，只要睡得好即可。