俗话说“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，话糙理不糙，女性一过40岁，会逐渐开始步入衰老阶段。特别是在45-55岁的时候，女性还会经历绝经，身体和心理上都会产生一系列的变化，此时体内激素水平也快速下降，身材很容易发福，肥胖不仅影响形象，对健康更不利，若能将体重保持在合理范围，衰老或会慢人一步。那么，女人40岁后体重控制在多少最好呢?不妨计算一下，希望你达标了。
女性40岁，体重在多少比较合适？
体重跟身高有很大的关系，身高不一，对于体重的要求也不同，我们可以用一个计算公式算一下，用自己的身高(厘米数)减去105.得出的数字(公斤)就是比较合适的体重。比如说一个女性身高165.165-105=60.她的体重在120斤左右是合理的，不算胖。
关于标准体重，还有一个国际上的计算方式，计算自己的身体质量(BMI)指数，如果结果在18.5-23.9之间就是比较理想的体重，用自己的体重(单位是千克)除以身高(米数)的平方即可。举个例子，身高160、体重110斤，她的BMI就是21.5.在此范围内，是达标的，也是比较健康的。
很多女性都认为体重过百就是胖了，然后就盲目减肥，要知道，体重并不是越轻越好，合适才最有益健康。在这个标准上上下有点小波动也算正常，但波动过大，里达标还有段距离或者超重了，都应该及时想办法让体重保持在正常。对于处于更年期的女性来说，可以放宽一点标准。
如果女性的体重过于轻，多半跟不当饮食有关，不少女性会节食减肥，但如此以来，营养就容易出现障碍，时间长了，免疫力会下降、气血会不足，月经或会受到影响，甚至有可能会影响到正常的生育能力。
而如果体重过重，很多的慢性问题就容易不请自来，代谢、血管等都容易出故障，衰老也会加快，肥胖还很影响个人形象，女性的自信心也容易受挫。
女性40岁以后，要想将体重维持在合理范围内，就不能再按照以前的饮食习惯，毕竟代谢和消化在变慢，像油炸烧烤、蛋糕甜品等食物最好少吃，应多吃些瓜果蔬菜，抗氧化性强，富含膳食纤维，既能促进代谢与消化，还有助保护皮肤抗衰老。
同时保证每星期有3-4次的运动，每次持续半小时左右，适度且有规律的运动，能更好的加快对于脂肪的燃烧，消耗热量，还能促进新陈代谢。不过运动一定要量力而行，随着年龄的增长，骨质钙质会流失，若过度运动，反而容易伤到膝关节。
总的来说，女性40岁后应该将体重控制在多少范围内，上文已经给出了标准，两种方式，女性不妨计算一下，看看你达标了吗?若达标，恭喜你衰老或会比同龄人更慢，若超重了，应及时管住嘴迈开腿，尽早让体重达标，规避掉一系列的隐患。