烟瘾大不大怎么判断？在平时的生活中，随处可见有抽烟的人群，有不少人还会扎堆抽烟，烟草对于不少人群来说，已经成为了精神的依赖，基本离不开了，一旦缺少，浑身难受。多数人第一次抽烟，是在懵懂时期，想要学习大人模样，有一些人就一抽不可收拾，在往后的几十年中都在抽烟。
长时间的抽烟，给人体带来的损害是非常的多，它的损害，并不能立即就显现出来，因此很多人会觉得抽烟并没有损害，但实际上，毒素已经在身体中聚集，在慢慢的消耗你的身体，虽然没有大的问题，但小毛病不断。
经常抽烟的人，你会发现自己的喉咙时常有痰，经常咳嗽，并且嘴巴中总有异味，牙齿也会慢慢的变黄、变黑，而且身材也会慢慢的消瘦，抽烟使得肠胃受损，食欲不振是常有的事，就会出现身材消瘦。并且在平时的生活中，如果经常有这几种表现，想要戒烟就难了。
身上有哪些表现，说明烟瘾重，想要戒烟就难了?
每天抽烟是必做的事，不抽烟就会感觉浑身难受，基本每天保持一包的烟量，说明体内的烟瘾很重。这类人群身体中含有大量的尼古丁以及焦油类的有害物，一旦不抽，身体就会做出反应，刺激到脑部，使得人体感觉到难受，注意力不集中，做任何事都会感觉浑身不顺，整个人是非常的烦躁，想要发脾气。
而且在晚上睡觉的时候，因为没有抽烟，而出现失眠的情况，翻来覆去总是睡不着觉，就是感觉身体中缺少些什么，其实就是缺了尼古丁的摄入，身体正在消耗体内积存的尼古丁，所以才会出现不适。
烟瘾重的人，会随身携带香烟，一旦口袋中没有香烟，会觉得浑身不自在，没有安全感，就像现在不少人对手机的依赖是一样的。此时就会想办法到周围能买到香烟的地方去，香烟在口袋中才有安全感。
饭后一根烟，赛过活神仙，这个是不少抽烟者常说的话，每次在吃饭后总会来一根香烟，不抽烟，就觉得这顿饭不完整，人的潜意识中，已经将香烟作为吃饭的标配，说明体内的烟瘾真的很重。
这几种表现都占有了，后期想要戒烟是非常的难，既然戒不了香烟，就记住在几个时间段别抽烟，晨起后，喝酒后，以及熬夜的时候，这几个时间段尽量不要抽烟。
晨起后的身体刚刚恢复，此时抽烟，容易使脑部出现昏沉。而喝酒本就伤身，此时再抽烟，只会加重损害。熬夜最伤的就是肝脏，抽烟伤肝又伤肺，对身体损害大，最好避开这几个时间段，降低损害。
抽烟有害健康，虽然大家都知道，但是想要完全戒烟，对于老烟民来说是非常的困难，特别是那些烟瘾重的人，通过日常的行为就能知道，烟是难戒了，只能想办法，通过调理，减少烟草对身体的损害。