如果给人的每一个阶段贴上一个标签，35岁以前是生命的旺盛期，35岁以后是和衰老接轨期，身体的各个问题也会随之形成，又有了更为细致的划分。一般认为，35到45岁是病的形成时期，身体会有些小毛病，如腰酸背痛、头晕头痛、四肢无力之类的。45到55岁阶段则是病的爆发阶段，不同的疾患会随之而来，也被一些人视作人生最危险的十年。此后的55到65岁则是过渡时期，之前没有病，后续继续养成好的习惯，也很小有几率会生病。到了65岁，属于人生相对安全的阶段，因为不好的习惯而带来的问题之前已经爆发过，因为好的习惯而处于健康状态的人，也能继续保持好习惯，身体就会很健康。45岁到55岁的养生方式有哪些？
从这一划分来看，很多进入45到55岁的人会陷入悲观状态，甚至会白白增加不少的压力。其实没有必要，反过来看，这一阶段也是增寿的黄金十年，把握住的人，能够很轻松地度过下半辈子。
在这十年间，应该怎么做呢?
首先要学会从身体各个细节，了解体内脏腑的变化：
稍微一运动，就上气不接下气，呼吸急促或者经常胸闷胸痛，心跳不明显不规律，说明心肺功能也许存在异常;
半夜经常醒来，嘴角发干发苦，消化能力差，皮肤发黄，腹部有疼痛感，突然间非常排斥油腻食物，手上或者皮肤上长有不少蜘蛛样的痣，说明肝需要调理;
四肢水肿，皮肤有常有瘙痒感，腰酸背痛，浑身无力，不想吃饭，一天尿尿次数非常少，尿液中混有大量经久不散的气泡，说明肾需要调理;
经常胃痛胀气有饱腹感，怕寒怕冷，口臭浓重，大便稀薄，睡觉时总流口水，说明脾胃功能也许存在问题。
这些信号可以帮助人们更好地发现身体内的问题，然后采取科学的方式干预，小病就不至于变成大问题，危险的十年就会变成增寿的十年。
其次由于人体各个器官密切联系，也许单一地表现，尚不能更为透彻地反应出具体的问题，或者说一些器官发生的异变，也可能是悄无声息地，就需要养成每年体检的习惯。体检能够更为准确地识别出信号，找出具体的问题，类似心血管、眼睛等方面的体检项目是不能少的，别怕花钱。
最后是要在这十年间，养成一个好的习惯，为自己增寿，比如每天早上醒来坚持喝一杯水然后排便，一日三餐按时吃但不大吃大喝，学会笑脸待人不生闷气，保持规律有度地锻炼维持体重，坚持九点睡觉六点起床。利用十年重新养成一个好习惯并不难，况且能助力下半生的幸福。
不是每一个人都期望长命百岁，但每一个人都希望自己能健健康康地活好每一天，不生病，不给家人添加麻烦。利用好这黄金十年就很关键，如果能吃能睡能喝能走，不困不闷不孤独，算是很不错的了。