对于老烟鬼来讲，早晨抽烟更是一种习惯，就像是吃早餐一样。有些人甚至可以不吃早餐，但不能不抽烟，因为早晨起床抽一根烟的感觉，真的太美妙了。醒来以后，睡眼朦胧，精神还没有完全振奋，一根香烟下肚，尼古丁能迅速进入大脑，形成刺激，促进多巴胺释放，给人带来轻松愉悦感，精神立马会振奋起来。只是，男人早起醒来坚持每天一根烟会怎么样呢?也许没有这么乐观。
香烟所带来的愉悦感是短暂的，尼古丁不会直接停留在脑部，而是会迅速地参与到血液循环中，抵达全身各处，一根烟结束后的半小时到一小时左右，愉悦感开始消失。身体对香烟的反应也越来越强烈，需要不断抽烟才能满足需求，重新找到刺激感。也许一个星期，也许一个月，男人和香烟的感情会越来越深，甚至会超过了夫妻感情。生活中的不少男性，也许会离婚，但绝对离不开香烟，形成习惯以后，发生的变化更为显著。
抽烟时间久了，男人会变丑。烟毒在肺里面排泄不出来，就会累积到皮肤表面，对皮肤造成影响，使得男性的肤色发黄，脸色发暗。烟由口入，其中的有毒物质也会停留在口腔，附着在牙齿上，使得牙齿表面发黄，嘴里发臭，既降低了颜值，也会让人排斥。
早起后正是代谢速度缓慢恢复的阶段，香烟对肺的伤害要比其他时间更大。醒来后就抽烟，哪怕是一根，烟毒都能被快速吸收，而且难以排泄。要不了多久，人的肺功能就会有所下降，适应环境的能力会变弱，其表现就是稍有温度变化就会咳嗽，呼吸不畅。
不能因为只抽一根烟，还能振奋精神，就无视抽烟所带来的的危害。每年早晨都这样坚持，人的身体总会受不了的。除了抽烟之外，早晨醒来后，还有一些事情是不能做的。
人到老年后，肠胃功能下降，便秘会是常见的问题，有些老年人就会有用力排便的习惯，是不可取的。老年人下降的功能还有血管，常常会有血管堵塞自己血液黏稠的问题，用力排便会早晨血压突然升高，影响到大脑供血，是有危险的。因此，排便不顺畅时，不要强行排便，而要多喝水，多吃新鲜蔬菜，调理肠道，使得排便顺畅。
年龄大了醒来后，不能从床上立刻做起，理由依然是血管方面的。由于血管供血能力下降，突然间的姿势变化，使得血液难以在短时间内保证脑部的血液供应。加上晨起后的温度是相对的，突然间起身，也会对血管不利。如果有这种习惯的人，应该尽早改掉。
文章介绍了晨起吸烟的危害，希望能引起吸烟人士的重视，别做害己害人的事情。年龄大了后，还不能用力排便，也不能醒来后立刻起身。这些事情尽管都是细节，却会在无形中产生大的危害，要尽早改掉。