肾脏的健康决定着一个人是否健康，所以会将之当作是人的根本，肾脏好的人，身体不会差。肾在身体的后腰处，它的作用主要是由代谢的作用，帮助身体排毒，也是形成尿液的地方，而且它分泌出的激素，对身体各个部位都有一定的调理作用，因此人体稳定离不开肾。
虽然大家都知道肾对身体的重要性，却没有因此而保护它，还做一些伤肾的事，使之受损，出现肾病，可能还会有肾脏衰竭的情况出现，那时损害就大了。肾受到伤害之后，身体也是有提示信号的，特别是手脚的变化很明显，异常信号，最好一个都不占。肾不好手脚有什么特征？
肾受损后，四肢会有哪些变化？
肾脏出现问题，手部的指甲会出现改变，有发白的情况，正常来说，健康人群的指甲应该是红润有光泽，暗示身体气血充足又通畅。而肾受损之后，体内的代谢力会明显出现下降的情况，影响到气血的运作，手部又是肢体的末端，会造成肢体血液不足的情况，引起指甲发白，还会出现指甲上有横纹的情况，这种情况的出现，也是暗示你要注意身体的调理。
手心总是出虚汗，也是肾脏受损的表现，手心应该是比较温暖的地方，相对干燥一些。若是有出虚汗，并且手心也是异常的寒冷，多是肾脏不好的表现，出现肾虚。这种情况多是会出现男性的身上，也是提示你该养护身体，改掉不良习惯了。
肾受损之后，不仅手部的变化明显，脚部也是一样，会出现脚无力的情况，脚部没有重量，感觉轻飘飘的，还会有疲劳酸痛感。肾脏受损，影响到整体的排毒和代谢力，气血的流通出现问题，供应到脚部会出现不足的情况，加上体内的水分因为肾受损，不能得到及时的排出，还会出现堆积在脚部的情况，引起脚部出现水肿。
此时的脚部由于水肿，没有营养的及时供给，自然就容易出现疲劳酸痛的情况，总会有莫名的无力感，想要休息。而且脚部还会出现一些疼痛感，特别是在活动的时候，疼痛感会更明显一些。若是出现这样的情况，需要你尽早的去调理肾脏，降低对身体的损害。
想要肾的能力提高，注意避开伤肾的行为。如久坐不动、经常憋尿，吃一些刺激、辛辣的食物等等，这些不可以再碰。同时要注意吃点养肾的食物，建议吃点的黑色食物，黑入肾，芝麻、黑豆、桑葚等都不错，还要增加锌元素的摄入，吃点生蚝、坚果、当季的瓜果，锌元素对身体有较好的调理作用，帮助提高其能力，改善身体的不适。
肾受损之后，身体的变化很明显，手脚变化异常，此时还会出现排尿异常，尿急、夜尿增多等，各种不适情况的出现，都是在提示你赶紧养肾，若是一直如此，当心肾衰竭上身，对身体造成伤害。