女性从十三四岁左右开始来月经，到五十岁左右绝经，月经将会伴随女性人生中最重要的三十年。尽管有很多女性都不太喜欢月经，但来月经也是对女性有好处的，可以帮助女性排毒、调节体内的分泌等，而且月经还可以被看出是女性身体健康的警示器，月经规律稳定说明女性身体处于健康的状态，月经若紊乱不规律，则说明身体可能出问题了。有不少女性有月经延迟、经量少等月经问题，出现这种情况，暗示身体出问题了，要进行调理。女性的月经不听话，可以通过食补的方法来调理，吃对食物，月经会恢复正常。月经老推迟而且很少吃什么?
女性月经不听话，经期延迟、月经量少，可以吃哪些食物调理？
羊肉
由于要保持身材，女性对肉类食物的热情往往没男性高，但月经不调的女性，要适量的多吃点肉，尤其可以多吃点羊肉。羊肉是比较温补的食物，有暖中驱寒、健脾补血等作用，羊肉的营养丰富，富含蛋白质和铁等营养物质。女性常吃点羊肉，能帮女性很好的改善月经量少的情况，还可以起到缓解痛经的作用。
山楂
女性比较喜欢吃零食，月经量少的女性，可以常吃点山楂，把山楂当成零食吃。很多女性在经期时，会发现经期很短，月经来两三天就没了，经量还很少。出现这种情况，往往是因为体内有淤血，血液循环不畅。山楂有很好的活血化瘀的作用，女性常吃点山楂，月经可以排得更加的顺畅。山楂里面的纤维素、维生素等较为丰富，还含有丰富的果胶，女性常吃山楂，还有美容养颜的作用。
海带
海带也是对调经很有帮助的女性，适宜女性吃。女性比较情绪化，情绪容易波动，容易出现生气、焦虑等情绪，这些情绪对月经是有影响的，容易使月经推迟，并且还容易使月经发黑，量变少。海带中的营养元素丰富，吃海带有助于调节分泌，补充身体所需要的多种营养，海带还有去祛痰消脂，常吃海带，可以促进体内痰湿的排出。女性常吃海带，有助调节月经，还可以起到减肥的作用。
百合
百合是对女性很有好处的食物，常吃对于改善月经不畅的情况很有帮助。百合有补中益气、养阴除燥的作用，百合所含的营养物质比较多，女性常吃百合，能够补充气血，促进体内血液循环，提高身体的新陈代谢，起到疏通促进经血排出的作用。女性常吃百合，还有预防绝经的作用，尤其是和莲子搭配一起吃，效果会更好，不仅可以延缓绝经的到来，还能够帮助女性改善睡眠质量。
莲藕
莲藕有“活血而不破血”的特点，对调节月经不调很有帮助，无论是月经量少的女性还是月经的量过多的女性，都可以适量地吃点莲藕。莲藕富含铁和钙等微量元素，女性常吃莲藕还可以补气血，增强身体的免疫力、散淤排毒等，对身体好处非常多。
月经可以帮助女性排毒，女性长期月经不调，体内的毒素容易淤积，对健康不利。食补是调节月经的好方法，月经不调的女性，可以常吃这些调经的食物，月经会逐渐恢复正常的同时，身体也会变好。