如今，居民平均寿命显著提升，达到了76.1岁，虽说与榜首的国家居民平均寿命不能比，但比之前中国人的平均寿命有了不一样的改变。考虑到中国人口多，达到这样的成绩难能可贵。即使如此，在中国还面临这样的情况，有些人没有活过60岁就去世了，而有些人则活到了90岁，少生病，并且身体一直很健康，这样的鲜明对比，不禁让人很疑惑，到底是哪里有差距?希望你能提前了解影响寿命的因素有哪些。
身体本身素质好的人，要比那些身体素质差的人健康很多，这样的情况与基因有关，牵扯到上一辈的话，如果父母少生病，身体好，遗传下来的基因不会太差，也会让人少生病，反之，基因不好，则容易让人生病，甚至一些家族里有长寿基因，而有些家族可能存在某些遗传病。
有先天的因素，后天的因素也不容忽视，针对后天因素，建议大家从饮食、作息等方式进行改变，每餐按照科学规范进行食用，对身体保健会更好，反之，每餐总是吃重口味食物，甚至错误饮食，就是想健康，估计都很难。如今，很多病是吃出来的，错误饮食，吃了不该吃的，会导致病症加重，尤其是重口味饮食，更是会引起三高。
习惯，不仅局限在饮食方面，还涉及到生活方面，其中最明显的就是抽烟喝酒，或许有些人会以张学良举例子，既抽烟又喝酒，活到了101岁，但这样的人毕竟太少，更多的时候，因为抽烟喝酒对身体造成巨大损伤，酒精、尼古丁对身体会造成很大刺激，影响极大。身边更多的时候，会发现抽烟喝酒的人，在老年深受一些慢性病的困扰。
生命在于运动，多运动、勤运动对改善身体、维持健康也有非常好的帮助，一定程度上，能够让人长寿，即使到了90岁，依然给人鹤发童颜的感觉。反之，有些人在60岁的时候，很少运动，这样的方式，对身体会存在很大影响，甚至会因为缺乏运动，导致身体活力下降，寿命缩减。
外界的因素，也需要考虑，例如精神，精神方面总是很压抑，感觉到苦闷、痛苦，这样的心理感觉，也是不健康的，伴随着消极心态，对健康会造成很大影响。反之，如果总是积极、乐观，即使年龄大了，接近死亡，依然不畏惧，这样的心态会更好。
事实上，想要长寿，期望健康，只需要把一些小事做好就行，例如每餐饮食一定要做到七分饱，在以往荤素搭配是3:7.在这个时候，可以改为2:8.多吃菜、少吃肉，效果会更好。每天抽出半个小时时间运动，太极、步行、慢跑都是不错的健身方式。在晚年养成比较好的生活习惯，例如下棋、画画等，可以锻炼大脑。
有的人没有活到60岁，就一命呜呼，而有些人活到了90岁，依然很健硕，导致这个明显差距，与很多因素有关，希望大家多注意，科学进行改善调节，想要长寿，把一些小事做好，这些延长寿命小妙招，做好其中一个，也是有助于健康的，不能大意了。