女人都知道身体内会有毒素，也知道毒素淤积会加速皮肤老化，但很少有人知道人的大脑中也存在着代谢废物，累积多了则会加速脑细胞的衰老。存在于大脑中的废物，主要是一些代谢的蛋白、脑脊液以及纸液等。在脑中积累多了便会压迫到神经组织，影响脑细胞的自我修复。而人在睡眠时，恰恰是对这些脑部废物进行代谢的最有效时间，不同的睡姿则会对这些废物的代谢产生不同的影响。侧卧睡姿能降低老年痴呆的发病率吗？
美国有研究表明动物在侧睡时，能够打开大脑内部的废物代谢通道，让这些代谢废物能够快速的代谢出去。当大脑中的废物被快速清理时，便能让脑部处于轻松的工作状态，维持脑细胞的活力。研究的专家们对此得出了结论，认为侧卧睡姿是可以预防老年痴呆的，而且对其他的一些慢性神经系统的问题，也有预防效果。
侧卧睡相较于趴着睡和躺着睡确实是有好处的，至少不会因为趴着睡觉而影响到呼吸以及血液循环。在躺着睡时，还能确保枕头能给肩膀提供足够的支撑，不至于因为枕头的过高过低而影响到脊椎方面的问题。以传统观点来看，侧卧睡姿能养肝气，加速血液回流肝经让人心神安静，更容易进入睡眠状态。没有安全感的人在睡觉时会不自觉地采取侧着睡的方式找到安全感，其原因也在于此。
只是侧卧睡也分为左侧卧和右侧卧两种不同的睡姿，一直以来人们都认为右侧睡要比左侧睡更有利于健康。到底是不是这样呢?恐怕没有想得那么简单。
普遍认为人的心脏位于身体的左侧，采用左侧的睡姿，时间一长便会压迫到心脏，影响到血液回流，对心脏会造成压迫感，是不利于中老年人健康的。但左侧睡也有左侧睡的好处，通过左侧睡姿能加速身体内的代谢废物处理，脂肪蛋白质则能更有效地进入到身体的组织内部，提升淋巴系统的作用，增强机体的免疫功能。且左侧睡姿对脾胃功能的调理也有好处，受到重力的影响，左侧睡姿能让血液更快的流动到脾胃里面，帮助脾胃更好的过滤杂质。只要身体健康，心脏没有毛病的中老年人，完全可以采用左侧睡的方法。
右侧睡的主要好处就在于不会压迫到心脏，对心脏有一定的保护作用。可以说左侧卧和右侧卧，都存在自身的优势和缺点，并不存在往哪边睡更好的说法。建议年过50的中老年人，平时要采取左侧右侧交替睡的方法。尝试不同的侧卧姿势，能够锻炼左右大脑功能，并对身体的不同部位带来不同的养生效果，也能规避掉因为长时间保持一个侧卧姿势所带来的肢体压迫和麻木感。
总结一下，侧卧睡姿有利于预防老年痴呆，也会给身体带来其他的一些好处。只要身体健康的人，无论采用左侧睡姿还是右侧睡姿都可以，问题在于不要长时间地保持一种姿势。