在生活，经常会听到一些俗语，有的听着可以理解，有的就有点难懂。对于俗语很多人都是相信的，总归是老祖宗总结出来的经验之谈，应该是有可信度的。在俗语当中有这么一句话，不知道有没有听说过，就是关于睡觉的，现代人的睡眠还是需要关注的。说的就是“睡觉不能脚朝西”，生活在农村的人，应该会常听到老人说，到底是什么意思?有没有道理?还需深入了解看看睡觉时为什么不能脚朝西。
睡觉不能脚朝西有何依据？
睡觉不能脚朝西，很好理解，就是睡觉的时候，不要将脚的朝向向西，应该是脚朝东比较好。有很多迷信的老人，会觉得脚朝西不吉利，因为灵堂设的就是脚朝西，寓意不太好，就会有忌讳。这样的理解意思，也是看个人的，相信迷信就会有忌惮。
这不是老祖宗传达的根本意思，只是被后人曲解的意思，古人传达的意思，还是与朝向有关系。不管是以前，还是现代建筑，都讲究朝向问题，都说房子要南北通透，采光好，人可以吸收到充足的阳光，体内的阳气也会容易生发出来。阳气充足人也会健康，就不容易出现问题。
在以前的建筑中，都会有房梁，脚朝西的位置就会对着房梁，有种扛梁的意思，如此睡觉会产生压力，容易做噩梦，睡眠就会受到影响，睡眠质量会下降，长期下去，对身体健康也是很不利的。按照朝向来说，确实有那么点道理，虽说现代建筑大多没有房梁，但南北朝向确实是比较好的，可以吸收到日月的精华，对生发阳气有帮助。
还有一点很重要，就是磁场的影响，就是地球和人体的磁场，要相互对应才行，如果相互违背就会干扰到睡眠，干扰到健康。要知道人体是地球中的一个小磁场，而地球是最大的磁场。人体中的铁元素会顺应着地球磁场运动，若脚朝西的睡觉，铁元素就不能正常的跟随地球磁场运动，会受到一定的阻碍。
比较敏感的人会有感受，睡眠就会有影响，睡得不够安稳。磁场感应很细微，不是敏感人群，不容易感受到磁场干扰，也就不会出现睡眠问题。由此可知，对于古人所说的不能脚朝西睡觉，也不是完全没有道理，但也不能全信，可以根据自身的情况去做选择，自己睡的舒服，没有睡眠问题才最重要。
关于睡眠，我们需要了解
睡前准备很重要，不要玩手机太久，适时地放下手机，睡眠也会更好。还要学会放下压力、不良情绪，带着不好情绪睡觉，会损伤到相关脏腑，对健康不利。建议睡前喝杯热牛奶，或是泡个脚，都有助于更快入睡，睡得安稳。
有失眠问题的人，可以在睡前做点小运动，可协助改善睡眠。比如靠墙抬腿的动作，属于瑜伽中的一个小动作，睡觉之前做，可以改善血液循环，还能缓解疲劳，让身体放松，入睡就会变快，睡眠也会比较好。还能锻炼腿部的肌肉，让腿部有线条感。