告别身材焦虑 体重分类标准告诉你怎样才是真健康

随着经济的快速发展和人民生活方式的显著改变，我国居民健康状况总体改善的同时，超重肥胖问题日益突出，已成为影响国民健康的重要公共卫生问题。与此同时，少部分人群存在体重过低的问题。根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》，2018年我国成人超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%，与2002年的22.8%和7.1%相比大幅增长;6~17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%，并呈逐年递增趋势。有研究预测，若该趋势得不到有效遏制，2030年我国成人、儿童超重肥胖率将分别达到70.5%和31.8%，农村地区成人超重率和肥胖率将超过城市地区。

超重肥胖受多种因素影响，包括遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。同时还是糖尿病、高血压、高脂血症、心脑血管疾病、某些癌症等多种慢性病的重要危险因素，严重影响人们的心理健康和生活质量，并直接或间接增加医疗支出和社会经济负担。

　　体重的分类标准

体质指数(bodymassindex，BMI)是衡量人体胖瘦程度的标准，BMI=体重(kg)/身高(m)2.根据中国18岁及以上成人BMI评判标准(见附表1)，我国健康成年人的BMI正常范围为18.5kg/㎡≤BMI<24.0kg/㎡.BMI<18.5kg/㎡为体重过低，24.0kg/㎡≤BMI<28.0kg/㎡为超重，BMI≥28.0kg/㎡为肥胖。脂肪在腹部蓄积过多称为中心型肥胖，可根据腰围直接判定(见附表2)。

7岁以下儿童以年龄别BMI的标准差作为评价方法(见附表3)，低于相应年龄别BMI中位数的2倍标准差为消瘦，高于中位数的1倍标准差但不高于2倍标准差为超重，达到或超过2倍标准差则为肥胖(见附表4和附表5)。7~18岁儿童青少年以性别年龄别BMI作为筛查超重肥胖标准(见附表6)。BMI也作为妊娠期妇女体重增长范围的标准(见附表7)。对于80岁以上高龄老人，建议BMI适宜范围为22.0~26.9kg/㎡。

　　附表1：中国成人(18岁及以上)体重判定标准

引自：《成人体重判定》(WS/T428—2013)

　　附表2：根据腰围对成人中心型肥胖分类

引自：《成人体重判定》(WS/T428—2013)

　　附表3：7岁以下儿童年龄别BMI的标准差法评价营养状况

注：SD为标准差。

引自：《7岁以下儿童生长标准》(WS/T423—2022)

　　附表4：7岁以下男童年龄别BMI的标准差数值

注：2岁以下适用于以体重和身长计算的BMI，2~7岁适用于以体重和身高计算的BMI。年龄为整月或整岁。

年龄别BMI≥+3SD为重度肥胖;+2SD≤年龄别BMI<+3SD为肥胖;+1SD≤年龄别BMI<+2SD为超重;-3SD≤年龄别BMI<-2SD为消瘦;年龄别BMI<-3SD为重度消瘦。

引自：《7岁以下儿童生长标准》(WS/T423—2022)

　　附表5：7岁以下女童年龄别BMI的标准差数值

注：2岁以下适用于以体重和身长计算的BMI，2~7岁适用于以体重和身高计算的BMI。年龄为整月或整岁。

年龄别BMI≥+3SD为重度肥胖;+2SD≤年龄别BMI<+3SD为肥胖;+1SD≤年龄别BMI<+2SD为超重;-3SD≤年龄别BMI<-2SD为消瘦;年龄别BMI<-3SD为重度消瘦。

引自：《7岁以下儿童生长标准》(WS/T423—2022)

　　附表6：7~18岁儿童青少年性别年龄别BMI筛查超重与肥胖界值

引自：《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》(WS/T586—2018)

　　附表7：妊娠期妇女体重增长范围及妊娠中、晚期每周体重增长推荐值

注：BMI为体质指数

引自：《妊娠期妇女体重增长推荐值标准》(WS/T801—2022)

体重分类标准作为健康管理的重要参照，其意义远不止于数字的界定。它是我们审视生活方式、关注身体状态的一面镜子。通过合理对照体重分类标准，我们能及时调整饮食结构、优化运动计划，在追求健康体重的道路上稳步前行。愿大家都能以科学的体重分类标准为指引，养成良好生活习惯，拥抱轻盈体态与蓬勃朝气，让健康常伴左右，开启活力满满的人生篇章。

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