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编者按：要数功夫的话还是中华武术。中华武术放眼世界无人不晓。特别是李小龙和他的咏春拳，那可真是家喻户晓了。咏春拳不但可以强身健体，居然还可以防治鼠标手，简直太神奇了。
白领一族预防鼠标手 学习咏春拳补肾益气之功效
近日，南京市中西医结合医院运动与保健专家指出，咏春拳，其拳法精妙，练习空间要求不大，一些简单的拳法很适合白领一族练习，练习咏春拳，不但有保健功效，而且还有助于提高工作效率。
“肘底标指”利关节
对上班族而言，长期使用电脑键盘和鼠标，可能患上腕关节综合征，也就是常说的“键盘肘”。主要症状是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可 能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。 有什么办法能减轻上述症状呢？王亮医师建议大家不妨练练咏春拳中的肘底标指。
医师介绍说，标指是咏春拳的特色技法，练习时要注意打得 潇洒放松，发劲柔韧，如藤条、弹簧，看似轻盈软弱，实则强劲凌厉。具体技法是，右掌由左腋下向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦 随即置于右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。这种技法在练习中充分活动了掌指关节、肘关节、肩关节和腕关节，有助于预防和缓解“键盘肘”的症状。
咏春历史
1.咏春拳历史
咏春拳己有超过二百年之历史。相传来自少林，是著名中国南方拳种。咏春拳之历史以往一直都是徙弟从师传口传而得知，并没有历史文献可作参考。咏春拳以往是相当低调。
与其他武术门派的存在方式有很大分别，咏春拳一直没设掌门之类之职位；咏春拳亦没有其他门派般的严密管理制道。从不招遥；亦没有舞狮舞龙；更从不以门派身份出席参予任何中国传统喜庆活动。以往只有少数富家子弟才能有机会学习这套武学。严格来说，以往咏春拳并不算是一个门派，而是一门流传民间小数人仕手中的宝贵技击武学。 2.咏春传说
咏春拳的传授特点，就是必须个别独立的教授，单对单的练习。故此师傅往往要花大量心血及时间于个别徒弟身上，以栽培成材。因此传授上是不能多产。
一直以来，咏春拳都只传少数传人，并没有大量招收门徒，直至叶问到香港设馆后，这情况才有所改变。由于是每代口传历史关系，每每出现差误。
咏春拳之源处就有超过十个版本故事。如：五枚师太某日看见蛇鹤相争而悟出一套如此精深博大的拳术。又说：咏春拳是少林寺内最高武僧所创用以对付叛变之少林叛徒及作清理门户之用。或由五枚徒弟严咏春所创，是专门予女性练习之武术。甚至有由一尘庵主所创，直接传授梁赞，否定严咏春之传在之说法。不同师承就有不同版本，当中之真确性巳无从稽考。
最具可信性及最合乎逻辑的说法是认为咏春拳是经过一代一代的改进，随时代进步而不断改良的长期集体智慧成果。今日练习咏春拳的都是练习她的实用、智慧、内涵，实无必要刻意练习过往的传说故事。过往的传说只应作为在练习之余的一个话题。
3.咏春拳近代史
咏春拳到黄华宝、梁二娣一代才开始有文字记载。二人为红船戏班中人，晚年退休后先后传授咏春拳予梁赞。梁赞，绰号佛山赞先生，在广东一带极有名气，每人都知道他是一位名中医，很富有，更是一名武林高手。至于他所学的是甚么武功，他自己却甚少向人提及。
他一生中只传授四名徒弟，其中两名是他的儿子。四人之中只有陈华顺有传后人，由陈华顺开始，咏春拳便进入一个半公开教授的状态。在这时候学咏春拳的代价是相当昂贵的，是要抬着黄金去拜师的，费用往往等值于数条街道房地产的高昂代价。所以当时有机会学咏春拳的?是富家子弟。叶问就是当时佛山的名门望族之一。
叶问从小跟随陈华顺学习咏春拳，后期到香港圣士提反中学读书，巧遇在香港从商的梁赞之子梁壁，后随梁壁再习拳数载后返回佛山。
四零年代未到香逃避战乱，后来在香港落地生根，以授拳为生。咏春拳就是由这时开始作广泛流传。自叶问广授咏春拳之第一代传人中出产了不少杰出人材，如黄淳梁、李小龙等。黄淳梁当年四处与各派武林高手讲手比武，得讲手王之称号，将咏春拳之名气及拳理推至更高层次。
李小龙更将咏春拳之技击武学智慧及技术显现至世界各国，将中国功夫荣耀于国际，为中华技击学历史写下光辉一页。咏春拳亦深受西方武术界极力推崇。
自李小龙一举成名至今之短短二三十年间，咏春拳巳成为国际上最多外国人学习之中国武术之一。
黄淳梁睌年所确立之咏春拳学更使中华武术在国际上之地位推上顶峰。
咏春拳与截拳道
咏春拳学与截拳道一
咏春拳学是一项专门的技击武学。如水：遇什么形状的水杯就成什么形状，遇什么样的河道就顺势而流，斩不断，拦不住。其中的手法及理论都是咏春拳历代前辈经过不断的实践及验证而总结出的大量技击科学数据。其中更是包含物理学、力学、数学、哲学等，以及配合人体架构、时间、动力、距离等发展出来的专门学术。每位受训学员必须经过长期与对手近距离的对抗性训练，经常反复练习一些经历代前辈实战验证、精密计算的动作，所练过的动作久而久之便成为自身的一种本能反应，就像眼睛受到攻击时就本能的眨眼一样。
咏春拳学是一项高技击学要求、理论概念及训练系统。
咏春拳学要求我们以最简单、直接的方式，最小的动力资源，最短的时间去达成最理想的效果。不论任何形式的技击方式，只要能成功达成目标的都是好的应用方法。
咏春拳学理论亦没有绝对正确或绝对错误的观念，一切在于在相应的情况下能否作出适当的决定。咏春拳学的应用是无固定形态，无招无式，亦即以无法为有法。
咏春拳学并不是要求我们盲目固定的做一堆老套动作，它是要求我们领略所有动作背后的动机及明白技击学的科学理论依据。它带领着我们怎去做技击学的主人，而不是受技击招式的奴役。
咏春拳学像是解开枷锁的锁匙，令我们在一切枷锁、限制中得到解脱。练到一定程度时，咏春拳学便是要求我们将所学过的一切全部忘掉，完全自我的自由发挥。亦视乎每人不同的性格，身形，专长等发展出一套属于自己个人风格的技击技术。这样的技击技术才是独一无二的，不可超越的。
李小龙曾受严格咏春训练系统锻炼，再加上他的天资聪慧，很短时间之内巳建立了他的个人技击风格。他不断钻研、苦练、加上他的开明，对其他拳种优缺点的包容、深究，终成大器，成为一代技击武学宗师，他以自己的技击风格及体会取名为截拳道。
咏春拳学与截拳道二
截拳道是一个对技击有很高要求的构想。李小龙曾试图跳过咏春的训练系统，希望更快速的去传授他最高要求的技击学本义，受他训练的人却空白了深入意识的条件反射能力训练，所以一直以来很难有人能达到他的高度。李小龙经历过严格的咏春黐手锻炼，身体己有一个优秀的条件反射能力。正如步上一幢楼，李小龙上楼时是有楼梯的，可一步一步的往上走。但他的学生却没有这个楼梯，他们怎能步上顶楼？
截拳道强调无形、无式，以无法为有法，咏春拳学亦是强调抛开一切形式的枷锁限制，技击上不受任何形式、技法的限制，必为最高境界。在初学阶段不能要求初学者立即可以掌握技击学上最高的技法及体会。要到一个高的层次，必须要经过种种形式的训练作铺垫，必须要从有法，从有式开始，一步一个阶梯，到成器时自然可以不受形式，技法的限制，而发展为自我的技击风格。
李小龙直至临终前，截拳道还未发展出一套完整的训练系统。不能令后人完全掌握他个人的技击风格、体会。截拳道是属于李小龙个人的，因为只有他自己才能做到。任何其他人都不是第二个李小龙，截拳道亦随李小龙的死亡而成为过去。
结语：也许武术对大部分的人来说是遥不可及的，但是我们不能否认它的神奇之处。在这里我还是建议一下白领同志们，既然咏春拳可以防治鼠标手，我们练练又何妨？