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编者按：减肥是一个永久的话题，那么到底如何减肥效果好呢？想要快速减肥应该怎么做？今天小编要为大家推荐8款健康的减肥茶，以及介绍一些中药和耳穴刺针减肥方法，美眉们，赶快来看看学学如何健康瘦身吧。
8大世界级健康茶 喝出苗条身材
你喜欢喝茶吗？茶对于减肥来说是一款相当有成效的减肥食品，除此之外，在健康、美容方面也有显著的效果！现在小编就为你介绍9种世界级的减肥茶，看看它们各自有哪些瘦身功效，精明挑选，喝出苗条身材！
黑豆茶
黑豆减肥法的功效毋庸置疑了，可是每天都煮黑豆来吃，或许有点不太好，不过呢，用锅干煎后，用来泡茶，每天喝一杯，黑豆的减肥功效源源不断地持续下去，喝着喝着就能瘦哦！黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。比起将黑豆作为食材，烹调着来吃，用黑豆泡茶的减肥功效来得更好哦！
杜仲茶
杜仲茶是公认的减肥好茶，能从平日的生活上预防各种疾病，活化血管，降低血压与血脂，而且适口性也很不错，是一款大家都喜欢的健康减肥茶！杜仲茶能预防血液中的脂质，即胆固醇和中性脂肪的上升，抑制脂肪的积聚，与体重的增长。在体内还能令积聚已久的老旧废物与毒素进一步排出体外，改善便秘。
黑乌龙茶
在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好，而黑乌龙茶不但令去脂效果加倍，同时也有暖胃的功效。我们在食物中摄入脂质后，再喝些黑乌龙茶，其去脂效率能比其他减肥茶高出1倍。同时，富含的茶多酚比普通乌龙茶的浓度更高，进一步抑制人体对脂肪的吸收。
武靴叶茶（Gymnema）
武靴叶是来自印度的藤蔓状草本植物，用来泡茶，味道有点苦苦的，如果在吃甜食的时候，喝上一杯，能缓解苦涩味，又能控制糖分的摄入量。武靴叶中富含的武靴叶精华，能抑制葡萄糖进入小肠内被人体吸收，同时避免血糖值急升，也就能阻止脂肪积聚在体内了！
苦瓜茶
别以为苦瓜茶一定很苦哦，其实相反，苦瓜茶喝起来味道甘甜，在家里用苦瓜熬水，或者直接用苦瓜干泡茶来喝，也十分方便。我们在烹调苦瓜的时候，都会把苦瓜囊去掉，但其实苦瓜籽中富含共轭亚油酸，能有效防止脂肪积聚，同时提早燃烧脂肪，当我们制作苦瓜茶的时候，不妨连同苦瓜籽也一起泡着喝吧！
蒲公英茶
蒲公英茶是利用烘焙蒲公英的根部后，用来泡茶喝，无论是风味还是颜色，都跟咖啡很相似，所以也被称为“蒲公英咖啡”，但其中却不含咖啡因，在孕妇当中也是相当健康又有人气的！蒲公英茶中富含菊粉，能重整肠道环境，对于改善减肥大敌的便秘问题有显著的功效。另外，菊粉能提高矿物质的吸收，避免在饮食减肥中导致的矿物质不足，以及血糖值上升的问题。
藤黄茶
在很多减肥食品中都加入了藤黄，用具有减肥功效的藤黄来泡茶，不含咖啡因，喝着就能健康瘦身。藤黄能抑制脂肪的合成，防止体脂肪积聚，活化体内酵素，从而促进脂肪的燃烧。另外，对于中性脂肪、胆固醇等脂质的增加具有抑制作用，防止生活上各种肥胖疾病。
马黛茶（Maté）
被称为“能喝的沙拉”，来自南美的马黛茶营养价值相当高，利用马黛草本植物的叶和枝干燥后制作成茶叶。马黛茶中富含的维生素B1与B2，被称为“脂肪燃烧维生素”，另外，维生素C、铁、钙、亚铅、镁、胡萝卜素、膳食纤维等物质也相当丰富，在帮你减肥瘦身的同时，保持营养均衡，超级健康哦！
快速有效的中药减肥法 不同肥胖逐个击破
都说“是药三分毒”，所以在减肥的时候切记不要轻易选择药物，特别是西药。今天春内网小编推荐的快速有效的中药减肥具有一定的科学道理，能针对不同肥胖的类型选择合适的中药，可以算是最轻松的减肥方法了。
一、水肿型肥胖
也被称为“痰湿内蕴肥胖”。这种肥胖主要体现在臀部和大腿浮肿，这是因为身体的排水功能差导致体内的多余的水份堆积引起的肥胖。
主要症状：食欲一般，不喜欢运动，吃过饭后就会想要躺下休息，容易疲劳，坏肚子，晨起眼睛浮肿等等。
对症药：这类肥胖的人可以食用神圣散和胃防风汤等，有利尿，消肿、减肥的效果。
二、暴饮暴食型
肥胖顾名思义，这种人是贪吃的“大食客”。如果强制节食，可能可以暂时瘦下来，但一旦不去控制食欲，就会反弹回来，并有可能会比以往积聚更多的脂肪。
其实，这类人会因为摄入过多食物而肥胖，可针对清除肠道残余，促进消化来完成，只要达到清肠效果，体重也自然减轻了。
对症药：这类肥胖的人可以采用神圣防风散。它的医药作用是可以清除体内残留物，抑制食欲，改善代谢功能。可以将体内多余的能量积累清除出来，从而达到减肥的效果。
三、疲劳型肥胖
这种肥胖的人，主要是因为“气”（简单的说，是生命能量）不足，引起消化功能下降，代谢异常，有食欲不振，不爱吃主食，爱吃零食的倾向。
主要症状：容易疲劳，运动非常容易出汗、气喘；畏寒怕冷，尿液较少，眼泡浮肿的现象。
对症药：八珍汤或者四物汤。它可以恢复“气”，提高消化器官的功能，使身体的代谢功能恢复正常。而且，也能将身体不必要的脂肪燃烧，排出体外，达到减肥的效果。
四、贫血型肥胖
科学名称为“血虚肥胖”。由于身体基本机能下降，气血不足，代谢功能异常，最终导致肥胖。
主要症状为：食欲是正常的，但耻骨凸出；四肢正常，但身体却有许多脂肪积累。
对症药：可适当食用小建汤来减肥，该汤具有治理中焦虚寒，肝脾不和证，以及补气血，温中补虚的作用，能达到百分之五十四的补血功能。对治疗贫血型肥胖非常有效。
五、压力型肥胖
由于压力造成的肥胖也被称为肝发酵肥胖。胃应激肝（中医的“肝”除有西医的肝脏功能，还有对中枢神经系统，神经系统，运动神经系统的功能），肝会影响到胃，使胃发热，导致食欲异常旺盛，从而引发肥胖。
主要症状：这类型的人，容易心情烦躁，会有良好的食欲，头痛，目涩等症状。有些女性，出现压力、情绪反复，厌倦吃甜食等症状，可以说都是此类型肥胖的典型症状。
对症药：这类肥胖的人可以食用大柴胡汤。这类药物有抑制过度反应，消除压力躁动，减少兴奋，抑制消化器官的作用。
耳穴刺针减肥法 加速脂肪分解
耳廓的神经、血管最为丰富，刺激耳甲廓、耳甲腔等处，有调整机体内分泌系统以及内脏功能的作用，尤其是刺激迷走神经可影响胰岛素值，进而掏食欲，达到减肥的目的。那么这个耳穴针刺减肥方法是怎么做的呢？
耳穴针刺减肥法具体方法：
找准穴位，然后将局部进行常规消毒，进针的时候左手要固定耳廓，右手要以半寸或1寸3号毫针垂直的刺入软骨，以刺激的强度与手法要视个人的具体情况来定，针刺的深度要根据个人耳廓厚薄来灵活掌握，一般情况下，刺入皮肤2-3分即可，不能刺穿对侧的皮肤。
多数人在进针的时候会有点痛，但在片刻之后会有所缓解，若局部无针感，那么，要应调整针尖方向。
留针时间一般不能少于20-30分钟，期间可以间断的捻针，以增强刺激。
在起针的时候左手要托住耳背，而右手起针，并用消毒棉球来压迫针眼以避免出血，并要用碘酒再次涂擦1次。
耳穴针刺减肥法1天1次或是隔日1次，双耳穴位要交替进行，10-15天为1疗程，间隔时间为5-7天，才可以进行下个疗程，一般2个疗程后就可看效果。
耳穴针刺减肥法注意事项
1.饮食上，不宜过分控制食量
在减肥过程中，不宜过分控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。但应当适当控制甜食和油腻的食物，减少脂肪和糖的摄入。
2.适当增加活动量
增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但不主张作剧烈运动，提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。
3.取穴准确
在耳压治疗时，必须做到取穴准确，患者要按时揉压双耳。一般在饭前做到揉耳5～6分钟，达到双耳发热即可。
每天按揉3次，这是达到减肥目的的关键。
4.减肥最合适的年龄是在25～50岁之间
这年龄的中青年人，由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程，每天能量消耗也由多变少，因此容易产生肥胖。但这个阶段的人体各方面的功能较健全，通过针刺治疗较易调整内在功能，促进分解脂肪，达到消脂减肥的目的。
总结：以上推荐的这8款减肥茶，是营养又健康的，MM可以放心大胆的喝，快速瘦身效果巨棒。很快你就能拥有完美苗条的魔鬼身材了哦。