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编者按：正常的血压是多少大家都知道。很多高血压的患者却并不适合降至正常水平。这是为什么呢？那么是哪些人降血压不适合降的太多呢？下面小编就和大家一起来看看吧！
五类人血压不宜降太低
高血压患者血压降低后，心血管病的发病和死亡都会明显减少。那么，血压是不是降得越低越好呢？这个问题对下面5类人来说尤其重要，因为他们的血压不是越低越好。
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高血压伴冠心病的人。对于合并冠心病和心绞痛的高血压患者，这类病人血压应控制在一个区间范围内，不能过高或者过低，130/80毫米汞柱左右是比较合适的。如果舒张压在60～70毫米汞柱，死亡率会大大上升。所以，有冠心病的高血压患者，舒张压维持在80毫米汞柱左右比较好。
患过中风的人。发生过中风的患者血压不宜低于120/70毫米汞柱，而且这类患者最好做24小时动态血压监测。因为有研究发现，一部分发生中风的病人，虽然白天血压很高，但到了晚上，血压急降，这个时候如果仍然服用降压药，容易诱发中风，所以采用24小时动态血压监测很重要。这类人比较合适的是日间平均血压高于135/85毫米汞柱，睡眠状态血压平均100/60毫米汞柱。
高血压伴肾功能损害的人。60岁以上的高龄病人，即使有蛋白尿，血压也不能低于110/70毫米汞柱。而年龄较轻、有肾小球肾炎的高血压患者，如果平时血压不太高，可以降得低一些，如110/65毫米汞柱，即使90/60毫米汞柱也是可以的。高血压伴有大量蛋白尿的人，则降到125/75毫米汞柱以下较好。
年龄大于65岁的人。目前已肯定，老年人往往单纯收缩压较高，舒张压常常不高，甚至偏低。升高的收缩压是老年人的主要危险因素，所以需要积极降压治疗。但是，由于老年人全身动脉硬化，血压过低尤其是舒张压过低，可能引起冠状动脉供血不足，因此血压又不能降得太低。只是，目前对没有冠心病的老年高血压患者，舒张压的最低安全限度还没有确定。最好让专业医生及时调整药量，确保控制好血压。
高血压合并糖尿病患者。对于大多数糖尿病患者，130～135毫米汞柱的收缩压目标值较为合适。血压控制太低不仅不会让心血管进一步获益，反而可能增加心脏病风险。需要注意的是，糖尿病患者一旦发现血压高，就要积极治疗，不然容易损害到肾功能。
轻度高血压其实很危险
所谓轻度高血压，一般指收缩压在140～159毫米汞柱，舒张压在90～99毫米汞柱。必须指出，相当数量的轻度高血压患者可以没有什么自觉症状，往往自我感觉良好，可以照常工作、学习、生活，偶尔有些头昏脑涨也往往归咎于工作忙，或晚上睡不好，休息一下就没事，常常不会引起患者的注意和重视。
研究表明，轻度高血压不仅可增加脑中风、心脏病发作和肾功能衰竭的危险，而且是造成死亡的重要病因。
轻度高血压怎样治疗
据世界卫生组织和国际高血压协会提出的治疗原则，对舒张压小于95～100毫米汞柱者，可先采用非药物疗法治疗3～6个月。
1.适当限盐（食盐量每天控制在5克以下）；2.低脂饮食（节制蛋黄、鱼子、肥肉、动物内脏等的摄入）；3.严格戒烟，不酗酒；4.健身松弛疗法（如散步、慢跑、打太极拳、做气功等）。
经非药物治疗疗效不明显者，可选降压药物治疗。也就是说轻度高血压患者可以先不用吃药，通过改变生活方式来治疗。
吃盐太多会引起血压升高
但是您知道吗，在日常饮食中，除了直接食用了盐之外，很多食物中也是含盐的。比如酱油、醋、味精、面包、饼干、油条、油饼中很多都是含盐的，这是因为在做各种面食的时候需要加入小苏打，而小苏打的化学名称叫碳酸氢钠，其中的“钠”与食盐中的“钠”一样，也会引起高血压。同样，味精含谷氨酸钠，也会增加人体“钠”的含量，从而导致高血压。甚至许多蔬菜也含盐，如空心菜、豆芽、紫菜，有些人将这些盐称为“隐性食盐”。同时，一些零食中的食盐也容易被人们忽视，如薯片、火腿肠、瓜子、话梅等。在生活中应该警惕这些“隐性食盐”的过多摄入。
穴位按摩有助平稳血压，这似乎让人感觉不可思议，但确有效果。耳穴中有一个降压穴，按摩起来非常方便，有不错的降压效果
具体方法：降压沟位于耳廓背面，取穴时把耳朵翻过去，由内上方斜向下方行走有一明显的点状凹陷处，该穴即为降压沟。按摩时，用双手指或指间关节压住沟的凹陷处，由上而下按摩，频率为每分钟90次左右，每次做3～5分钟，以局部红热，微微发胀为度，早晚各1次。
除了耳穴按摩外，患者还要注意定期监测血压，保持乐观情绪，按时作息，劳逸结合，坚持经常散步、做八段锦等有氧运动。
高血压怕“憋气”
运动方式人人有别
前段时间，一名在羁押疑犯身亡，此人患有高血压，在连续做了51个俯卧撑且倒地不起，不治身亡。
一般来讲，高血压者应选择有氧运动，不宜进行无氧运动。所谓有无氧运动，就是在运动过程中要“憋气”机体暂时不能进行氧气代谢
而是通过体内肌肉乳酸代谢提供运动能量，如举重、快速奔跑、单双杠等需要爆发力的运动，包括推、拉、举等肌肉静力性练习，都属于无氧运动。
很多高血压患者合并冠心病、动脉粥样硬化等，运动引起血压升高，心率加快，冠心病人可能会出现心肌缺血，达到危险值，便容易出问题。俯卧撑属于静力性的运动，需要肌肉爆发力，显然不适合高血压患者。
而有氧运动如慢跑、游泳、散步、太极拳、瑜伽等，都是高血压患者比较适合的运动。散步适合各期高血压患者，慢跑和长跑的运动量比较大，适用于轻症患者。高血压患者长期坚持慢跑锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。
太极拳对防治高血压有显著作用，适用于各期高血压患者。据北京地区一项调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞，明显低于同年龄组的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。
运动强度 因人而异
除了运动方式的选择，还要注意运动强度，要循序渐进。专家说，运动本身会引起血压升高，心率加快，高血压、冠心病人会血压更高，心率更快，严重者可引发脑出血、冠心病发作。
强度如何把握呢？一般来讲，运动后自我感觉没有特别不适，运动后心率在百十次上下，接近100次最好。过快表明强度过大，过慢则起不到锻炼的效果。
眼下早春季节，气温还比较低，不建议晨练。一般秋冬季昼夜温差大，不提倡晨练，最好选择下午三四点钟，室外温度相对适宜的时候到户外活动，而春夏季温度不太低时，晨练可以进行。
再则，高血压冠心病患者通常应早起服药，然后进餐，之后再进行活动，这个时候血压就已经下降到正常值了。如果早起先晨练，也有跟治疗相悖的地方。
结语：高血压患者运动的时候最好做一些有氧运动，这样可以避免血压波动的太快，以免对身体造成损伤。（文章原载于《重庆晚报》《大众卫生报》《大河报》，刊号：2012.03，作者：郭冀珍，管进良，王珂，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。