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编者按：五绝健身功是一种自我治病健身方法,只要凭借自己的双手就可以进行自我治疗疾病的功法。那么五绝健身功到底有什么神奇之处呢？想要知道的话就一起看看吧！
五绝健身功法治病效果显著
五绝健身功是继五绝指针疗法而后生的自我治病健身方法，其法不用针药，仅凭自己的双手或手指，触及身体体表的有关部位或经穴，而达到祛病健身目的的医疗方法。
五绝健身功，简便易学，方便实用，全套十二个主要动作，数分钟即可完成;不需任何器具辅助及特殊场地设施，对人体无任何损伤、痛苦及副作用;只要认准穴位(部位)，无需脱衣摘帽，不需练习任何劲力、功力等特殊功法，男女老少皆宜，人人可做，随时可行，即便孕妇自行实施也有益无害。既可单行治病健身，稍加针药配合疗疾亦无大碍。
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五绝健身功的治病原理，不外乎指针、按摩、针灸、点穴等治病方法之理，通过不同手法，对有关的经穴进行适当的刺激调理，疏筋活络，活血祛淤，消热散寒，驱邪镇惊，利水消食，关节滑利，经脉无阻，达到“通则不痛”之目的;从而使体内阴阳平衡，气血畅通，排泄正常，增强抵抗疾病的能力。
五绝健身功可以治疗因风、寒、暑、湿、热、气、思、忧、悲、伤等所致，脏腑功能失调，经脉阻塞引起的各种头痛、项疼、两眼昏花、耳聋耳鸣、肩背沉疼、口眼歪斜、风火牙疼、肩臂不举、肢体麻木、胸满呃逆、咳嗽咽疼、鼻流清涕、胁肋胀疼、饮食不下、胃腹胀满、少腹冷胀、脐周疼急、腰酸腿疼、肢寒身冷、小便频数、大便不调、气滞血瘀、赤白带下、恶心呕吐、黄疸淋石、尿糖不清、经血失调、关节痠痛、失眠多梦、记忆减退、血压高低、口渴心烦等一系列功能性病变病症。治疗各种病症皆有益无损，其各种手法相配经穴主治而变化，动则效实无弦虚之谈。
五绝健身功法治病效果明显，一般手法运用正确，取穴准确，二、三次做功即可生效，甚至首次功毕，即见病症减轻;其感，寒者热发，热者凉忌，沉闷立显轻松，愁容消散，头清肢暖，心明眼亮，肢体舒适，甚老疼胀立消，谁不痛快。有言道：健身功法妙，无神胜气道，指穴数合动，刹那生奇效。
五绝健身功法，集打、压、揉、擦、振手(指)法于一体，循人体体表之多部经脉穴位，上下左右，前后兼顾，以达阴阳平衡，根据穴位所在，又便于实施起见，由下而上依次进行不同的手(指)法动作，其数据脉所生，心之所动，又以大衍之数而定，古今医学相参以合。其劲力适之自我，自身为之，以感觉舒适、轻松为度;所以，根据个人体质承受能力，劲大劲小由已而定，以不痛为宜，或以酸、胀、沉为达;整套动作连续完成，不得间歇;其穴、指、数更应准确，以得灵效。
五绝健身功，治病效果的好坏，就在于认真与持久，其认真则为诚信与功法动作的熟练，也就是说，你既然相信揉穴擦经可达祛病目的，就必须熟练掌握每一个功法动作，分析要点，认真练功;其持久则为创造有利条件，安排时间天天练功，尽量不间断，这样日久必见功效。五绝健身功之奇特在于生效之速，其行动准确者，十日之练，必见其效;百日之持，所达体健;年满功过，心灵手巧，与人疗疾，岂不乐乎!
有言云：练得五绝技，患病可自医，强身又壮体，与人可疗疾。
壮腰健肾功
取平坐位，解衣宽带：两手平放于大腿中间，十指向前;两足平行放地，同肩宽;两唇自然闭合，舌尖自然舐于上颚，闭目内视百会穴与会阴穴、脐部神阙穴与命门穴的连线交点，待神气欲定后，开始行动。
早上起床后和晚上睡前，每次练10~ 20分钟。
具体步骤
取平坐位，解衣宽带：两手平放于大腿中间，十指向前;两足平行放地，同肩宽;两唇自然闭合，舌尖自然舐于上颚，闭目内视百会穴与会阴穴、脐部神阙穴与命门穴的连线交点，待神气欲定后，开始行动。
左手在前，扶于脐部神阙穴处、右手在后扶于命门穴;右脚心放于左脚背上，两脚交叉，以右脚小趾尖向前与左脚二趾相对。
继而左手先由内向外螺旋式左转(即从左向上开始转回左边)，右手亦同方向旋转。
然后换手，右手在前、左手在后，再由外向内螺旋式右转(与前转方向相反);同时，右脚自由地在左脚背上往返轻搓;两手相换后，两脚亦同时相换，继而左脚自由地在右脚背上往返轻搓。
左右换手后以手心回至脐部神阙穴与命门穴为一遍，作完一遍恢复原式，用意识导引全身放松，从头至足，3遍。
常练此功可健肾益精，壮骨强腰，对肾虚诸症都有很好的改善作用，并可延年益寿。
气功并非人人适合
气功虽然是身心锻炼的好方法，但实践中常常会有少数人在练功过程中出现偏差。除了练功方法不当外，还与练功者在练功前的心理素质、个性缺陷等因素有关。也就是说，有的人本身不宜练气功。
1.个性素质有缺陷者：
过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。
2.对练功朝三暮四者：
练功前一定要仔细对照，选择合适自己的功法。一旦确定，就要潜心练习，不可同时练几种功法，也不可今天练一种，明天练一种。几种功法相互影响，或换来换去，搞得心神不定。不但会影响练功效果，还容易造成气乱，出现偏差。
3.有精神障碍倾向者：
曾经出现过、或现在仍不时出现意识障碍、抑郁状态或痴呆状态的中老年人不宜练气功。因为练功入静之后，体内精神障碍因素容易被激发，在大脑皮层中形成一个兴奋灶，会使练功者出现精神异常。
4.有潜在精神病发病因素者：
在直系亲属中有患过精神病的人，或练功者本人曾患过诸如精神分裂症、癔病、躁狂性抑郁症者，或在个性特征上具有“暗示性”高者，一般均不宜练气功。这类精神素质的人练功时最易诱发精神障碍。即使患病已经康复，练功也易再次发生偏差。
5.长期心理过于压抑者：
在练功时的入静状态下，因解除了内心抑制，易出现情绪激动，个别病人还容易出现认知、情感、意志行为失调，导致精神障碍。
6.平时受迷信影响太深者：
平时过于迷信，或受邪教影响太深，或对气功过于痴迷者。这种人容易把气功神秘化，易于接受言语、行为的暗示，还往往会把某个所谓“气功大师”奉若神明，当作不容他人怀疑的偶像。这种人不但易在练功中诱发精神障碍，出现偏差，而且对产生的不良后果往往执迷不悟，纠正偏差比较困难。
结语：很多人都以为走火入魔只是小说里面的事情，其实练习气功也会诱发精神障碍的。如果不符合练习气功的条件，大家还是不要勉强了吧！