编者按：简单丰胸瑜伽。天天坐在电脑前，哈腰驼背，时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。简单丰胸瑜伽动作，只要常做这几个动作，就可以轻松告别胸部危机哦。不想再当太平公主的你赶快来试试吧。
几种丰胸瑜伽 让你的胸挺起来
简单瑜伽丰胸法
丰胸瑜伽第一招：呼吸法丰胸，丰胸美胸效果：丰胸式的动作可以刺激腋下淋巴及乳腺畅通，能促进新陈代谢，达到消除副乳，让胸部更饱满的效果。
丰胸瑜伽1、吸气，自然盘坐瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手握住弹力带的两端，调整到适当的宽度后高举到头顶位置
丰胸瑜伽2、双手握住弹力带，掌心朝外，吐气，慢慢将双手向后拉伸，动作中保持身体稳定，肩膀下压，保持呼吸，头微微向前倾，停留10-15个呼吸。
丰胸瑜伽第二招：静坐法丰胸，丰胸美胸效果：胸型更美，从锁骨到胸口都要兼顾，此动作可以帮助紧实你的上胸部肌肉线条，让你上胸部的肉肉集中向上，达到美化胸型的目的。
丰胸瑜伽1、自然盘腿坐在瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手合十手肘平举朝外，两手中间夹住一张白纸
丰胸瑜伽2、将双手手臂向内夹紧，同时手掌维持夹住纸张，眼睛可以看着纸明星可以往前平视
丰胸瑜伽3、吸气，维持手掌夹纸，手肘夹紧的动作，将双手手臂向上抬起，同时头部及身体跟停止的动作一起微微向上扬。
提高胸腺瑜伽法
丰胸瑜伽动作有哪些?浑圆坚挺的胸部谁都想拥有，除了多吃猪蹄、木瓜等高胶原蛋白食物之外，运动也是必不可少的。 丰胸瑜伽动作：站姿扩胸
1、双腿直立站稳，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。
2、抬头挺胸，双手向后伸，要将肩膀完全舒展开。
3、双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直，将胸部最大限度的向前挺。
4、尽量将双手向后向上提升，感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。
丰胸瑜伽动作：跪立式伸展
1、双膝跪地，90度跪姿，身体挺直，目光直视前方，调整好自己的呼吸频率，不要过于急促。
2、双手叉于腰间，放松肩膀和腰部，做好所有准备工作。
3、身体慢慢向后倾斜，感觉到胸部到腰部的肌肉有拉紧感，但不宜太过用力，自己要控制好力度。
4、双手向后抓住脚踝部位，臀部向前推，感觉上半身有被拉提，胸肌有紧绷的感觉。
以上丰胸瑜伽动作重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进经脉气，血和淋巴液的循环，加强胸部皮肤的弹性，让胸部更加集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线。
翘臀丰胸瑜伽法
翘臀丰胸瑜伽之鱼式
功效：
扩胸、强化气管及甲状线功能;若是女性做，还能丰胸、美胸，让您变成窈窕的美人鱼。
要领：
1.身体平躺，双脚并拢，双手置于腰边进行准备。
2.头向内缩顶住地板，手肘弯曲双手握拳，紧靠胸部两侧，尽可能将胸部推高。
3.双手由胸部两侧向前伸展约45度，停留5秒后，再慢慢还原。
翘臀丰胸瑜伽之羚鹿式
功效：
预防SARS，防止女性子宫下垂，美化胸部。
要领：
1.以金刚坐预备后，手肘置胸部两侧，手掌与胸部著地，臀部抬起，膝盖弯曲脚跟靠近臀部。
2.手掌朝内约45度，往后尽力伸展。
3.双手交叉置于背后，尽向上推展。
翘臀丰胸瑜伽之高跟鞋式
功效：
扩胸、增加肺活量;女性做这个动作，还能达到提臀和美化下巴的作用。
要领：
1.臀部坐在双脚的脚跟，双手置于膝上，以金刚坐预备。
2.手掌著地，手指朝后。
3.以双手支撑，将头后仰。
4.腰部臀部推高，尽可能向前推出，让身体形成像高跟鞋般的弧线。
翘臀丰胸瑜伽之猫式
功效：
强化气管，减轻鼻塞、气喘的症状;并藉由颈、肩、腰的伸展，改善五十肩和腰酸背痛的问题，美化臀部线条。
要领：
1.以金刚坐预备后，将两膝张开，大腿与地面垂直，双手前推，至胸部贴地为止，用力深吸10-15次。
2.双手向后收缩，腋下夹紧，将胸部贴地，臀部抬高。
林志玲的丰胸瑜伽法
对于工作繁忙的女士而言，不妨睡前练习下面几个简单的丰胸瑜伽动作，坚持一段时间后，你会发现小胸部不知不觉丰满挺起来。
1、身体自然平躺，两膝盖弯曲、立起、打开与腰部同宽。两手在身体两侧展开，呈“八”字。
2、利用肩部以及脚掌支撑其整改身体，进而把腰部托起。注意拉伸大腿内侧，保持此动作7秒。
3、在步骤2的基础上，两膝盖并拢，停留7秒，此时感觉到盆骨收紧，接着身体缓慢放送腰部，恢复步骤1的动作。重复整套动作2到3次。
4、身体平躺，两腿与腰部同宽，脚背紧绷。然后两手臂放平，手掌与地面相贴。
5、两手臂展开，移动到头顶方向，手臂尽量与耳朵侧贴近，舒展侧腹。
6、手臂从身体上方开始，慢慢下放做划弧线运动，重复整套动作1到3次。
此套动作能够锻炼胸大肌、前臂、侧腹动部位，丰胸同时又可缓解肩部酸痛不适感。
结语：很多女孩子以为丰胸主要靠食补，其实不然，外在的锻炼也是很重要的，丰胸瑜伽就是很好的例子。而且瑜伽丰胸也是很多明星所钟情的。