编者按：说到SPA，人们总是会联想到水，水疗是SPA最常见的一种形式，那么做SPA水疗的注意事项是什么?如何在家做水疗?水疗是什么?
做SPA水疗 别走进4个误区
SPA水疗发展至今， SPA的概念越来越丰富，它成了一种集香熏、精油、泡浴、按摩及日常皮肤护理及花茶与音乐为一体的具有养生与美容效果的养颜方式。但它依然和“水”脱离不了干系。水疗是SPA最普遍的形式，SPA必不可少的是水资源及水设备，如桶浴、湿蒸、干蒸、淋浴及水力按摩浴等。
然而，在人们对SPA的认识里，还真存在不少误区：
↓点击图片直接进入下一页↓
误区A：SPA就是洗个花瓣澡
洗澡只是SPA的形式或者过程之一。抱着这种看法去美容院做SPA，你可能会觉得洗这样的“澡”，又贵，又麻烦，又费时间。因此，你所做的SPA，可能也只达到清洁肌肤的最浅层次作用而已。
误区B：做SPA太闷，手机聊天
有人说如果李白生活在现代，腰间别着手机，估计他就成不了“诗圣”了，因为他可能刚有一点写诗的灵感，就被各种各样的手机铃声烦死了，还谈什么写诗?做SPA，也是同理，带着手机，各种世俗烦琐随时有可能在SPA的过程中引爆，你就不能真正享受SPA了。
误区C：一种SPA适合所有人
人的体质、性格、性情千差万别，不同的人对SPA的诉求，自然不可能完全一样。做SPA，同样需要“具体问题，具体分析”。比如，心境浮躁、好动、好胜的人去做激励型的SPA，恐怕就是火上浇油，而不思进取、容易倦怠的人去做身心净化的SPA，恐怕只会更加倦怠。
误区D：只能上美容院体验SPA
目前的SPA可以分为6类：
1、Resort SPA(度假式SPA)以度假、疗养为主，与风景、温泉结合，一般坐落在风景优美的温泉疗养区;
2、Destination SPA(功能式SPA)以理疗慢性病为主，在日本被称为“方外疗法”，即处方外的治疗方法，也多开在疗养区;
3、Club SPA(俱乐部式SPA)以健身运动、减肥为主，多开在城市中;
4、Hotel SPA(酒店式SPA)在酒店里放松、休假;
5、Day SPA(日常式SPA)美容中心或SPA水疗中心提供的一种便捷的身心修护服务，顾客可以享受专业的SPA服务;
6、Home SPA(家居式SPA)，到SPA专卖店购买所需的Home SPA用品，利用工作之余或假期，在家动手DIY做SPA。
如何享受SPA
了解自身，对症下药
在做SPA之前，千万别急着沐浴，花几分钟时间，做一份调查，根据调查报告的分析，了解自己的体质状况、性情心态。然后从自身出发，根据自己的现实状态，选择适合自己的SPA。
心情放松，排除杂念
你可以将SPA当做是：享受一段浪漫惬意的旅行假期;读一本隽永清新的书;听一首安详沉静的音乐。而享受这一切的前提，是心要静，要放下一切，不再去思考任何世俗琐事。
调动五官，全心投入
缠绵如江南三月的流水、恬静的音乐、柔和光线、芬芳的植物精油，甚至热乎乎的石头都可以用在SPA中。因此，享受SPA，需要充分调动五官，通过人体的五大感观功能：视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉的感知来达到一种身、心、灵皆舒畅的感觉。
荐 家庭水疗浴轻松学
究竟做Home Spa的意义在那里?或许应该这样说，到底要如何才能改善自己的状况呢?是充足的睡眠，更多的精力，还是较少的压力?到底什么才是你真正想要的?当你注视着镜中的自己时，看见的是什么?如何呈现自己，藉由梦想、自我成就和个人认知来增艳美丽，而这种属于内心深层的美丽，就是Home Spa的中心思想。甚至于在做了Spa疗程后，继续把这种美好的感觉延续下去，不应该在疗程结束后就画上一个句点，所以Home Spa是十分重要的。因此做Home Spa时，一定要有充裕时间，让自己以轻松的心情来做Home Spa。
入门程序4部曲
步骤1、沐浴按摩去角质纾解紧张刺激循环
在进行Home Spa的程序时，建议先营造属于Spa该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放New Age音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。
接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。
步骤2、泡双脚再浸身敷面膜
先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在摄氏35至40度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。这时可以在脸上擦上保湿面膜，藉着蒸气的导入，让养分更深入。
步骤3、按摩身体去脂塑身涂滋养膜护理肌肤
然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。
步骤4、补充水份再按摩刺激淋巴排毒素
此时可以喝杯花草茶，补充水份，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。
大肠水疗可以减肥吗
瘦身美容是每个女人追求的梦想，大肠水疗有美容功效，但是它有减肥的功效吗?减肥是现在女性的一个热门话题，爱美之心人皆有之。大肠水疗在美容界是很流行的一种疗法，大肠水疗能减肥吗?这应该是女性比较关心的问题。
从大肠水疗的原理方面分析大肠水疗能减肥吗?
在古代就有类似大肠水疗的治疗疾病的方法，如古代的灌肠，而在近现代中的宋美龄，大家所熟知的，宋美龄是一个爱美的女性，她的美容秘诀就来自灌肠，有专门的医护人员每天为她通过灌肠来清洗身体垃圾。大肠水疗是利用大肠水疗仪，用纯水来清洗肠道，从原理方面来讲，大肠水疗是有一定的减肥作用的。
我们就此问题专门咨询了专家，人体当中往往积存一些垃圾，造成肠道功能不能够正常的进行，而肥胖的一定原因是人们的身体缺乏运动，导致脂肪的积存。大肠水疗通过灌肠来促进肠道的蠕动，是人体的肠道功能恢复正常，正常的排除毒素，既美容又减肥。肠道通畅，自然人的皮肤、气色都会非常的好。
专家介绍：大肠水疗不但能减肥，还能治疗便秘，预防肛肠疾病。
大肠水疗是现在为流行的治疗便秘的方法，并且因为用纯水，所以不会有任何的副作用，你完全不用担心会刺激你的身体。大肠水疗通过清洗肠道来预防肛裂，痔疮，肛周脓肿等肛肠疾病。效用非常广泛。若是经常便秘可以采用大肠水疗治病，若是身体健康，可以用大肠水疗美容。
在现代快节奏的生活中，很多人在忙碌工作和学习的同时，忽略了对身体健康方面的问题。正因为这样，我们更应该好好的爱护自己，不让疾病有机会偷袭!
美体须知：一个好SPA必要条件
SPA 最早的寓意是人们在自然的环境中享受上天赐予的恩惠。所以它当然不只是简单的按摩，真正的SPA 需要充分调动视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉五官的感知，达到身心灵的彻底放松，获取重新出发的能量。
另一个空间的完全释放
远离喧嚣、宁静安然是一个顶级SPA 首先要满足的条件。翻翻如今的世界顶级SPA 排名，几乎每一个都设在最顶级的风景环抱中。阿曼香格里拉Barr AL Jissah度假酒店里的海滩SPA，背靠嶙峋山脉，前面就是阿曼湾的浩瀚海景。丽江悦榕庄的悦榕SPA，迎面就是海拔五千六百公尺的玉龙雪山山顶，要的就是在另一个空间中完完全全地释放自己。当然，更多我们日常去的SPA都在都市中，所以就看这些SPA 闹中取静，营造另一个时空的本事了。
除了环境的享受，疗程特色，使用的产品与手法亦是SPA 评判的重要标准。
——用什么? SPA 想达到什么效果，与你选择的产品功效直接相关。从玉石、琥珀到灵芝、人参，SPA馆里采集了众多能够在短时间内为身体加强营养的能量源，以期达到立竿见影的振奋效果。La prairie 设在贝弗利山酒店的SPA 馆，甚至用珍贵的钻石粉末鱼子酱作面部美容，可谓奢华之极。
——怎么做?产品功效的最大发挥，需要借助专业设备或SPA 手法的帮助，泰式按摩、瑜伽、中式针灸等各样手法，以达到放松、滋养、排毒、改善循环等各种功能。而一些针对身体部位的疗程设计，更加细分。
SPA 大不同，找准身体最需要的能量源，然后睁大眼睛筛选清楚，一击即中，在短时间内达到让身体舒缓重生的目的。
结语：水疗做为SPA疗养必不能少的一部分，受到超多人的喜爱，因此平时在家不妨多做做水疗，偶尔再去下SPA馆来一次专业的护理吧~