编者按：垂钓也可以健身，这是为什么呢？小小的兴趣不但可以满足个人的爱好，同时也能锻炼身体。想必这样的好处，真的很吸引人哦！
娱乐养生之垂钓健身指南
钓鱼作为一种日常休闲运动，不仅可以培养兴趣爱好，还可以健身，锻炼身体。对于人们来说，一举两得，何乐而不为呢?
1、重坠远投饵宜小
抛竿抛出后，饵团与铅坠会受到空气和风的阻力。这个阻力与饵团的大小钓线的粗细有着密切的联系，饵团越大它的飞行阻力就越大，落点就越近。
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抛竿想要抛的远，就必须使用重坠小饵团，借助重坠的重量抛远，小饵可捏成抗风性能良好的椭圆形，以减少空气和风力的影响。不过开钓前的诱饵可适当地大一些，以便快速诱鱼聚集鱼。
2、加坠添重有利中钩
抛竿钓鱼中，有的钓友在自然水域中钓鱼，担心使用铅坠会挂底，纷纷采用加大饵团，以饵代坠的方法来避免减少挂底，殊不知铅坠的作用并非仅仅是定位，还有使鱼中钩的功能。
抛竿钓鱼是在钓者毫不知情下咬钩，谁都无法获知鱼咬钩的第一信号，只有在鱼中钩之后，钓者才能通过竿梢获得鱼讯。
因此，钓者未扬竿之前，使鱼中钩的力量全部来自铅坠，铅坠在钓组中并对中钩之鱼的行为有一定的牵制作用，如果没有铅坠，势必造成钓钩穿刺无力，给鱼造成更多的脱钩机会，所以在钓组中最好不要采用以饵代坠钓法，除非是在水下乱石成群的钓点的用固态饵钓取有咽齿的鱼类。
3、空钩收线转速均匀
有些钓友在给抛竿钓组换饵，扬竿收线时，会将渔轮摇得时快时慢，这样，会使钓线在不负载的情况下，时紧时松，导致钓线在线槽中呈不规则排列，在下一次抛投中不仅容易炸线，而且还会乱线。
因此，认真做好每一个细节工作很有必要。空竿收线使渔轮均匀地保持一定的转速，这样即使钓线没有负载也不会埋下炸线的隐患。
4、空钩快起避免挂底
抛竿钓同手竿钓鱼一样，也会在有鱼讯(动作)的情况下空竿，钓者在热切的企盼中得到有鱼中钩的信号，情绪激动地扬竿，当发现空竿时，转动渔轮的手会越摇越慢。
当铅坠的重力大收线运动的力量时，裸钩就会落底钩住水下的乱石或是朽木枯树等障碍物而挂底，轻则损失钓组，重则拉断主线，给自已添加不必要的麻烦。因此，钓者在发现空竿或换饵时，务必注意空钩快起，避免挂底。
5、先支抄网等鱼入抄
还有的钓者一到河边，就急匆匆地拌饵开钓，当钩饵一入水，自己则跑到其它的钓友处聊天。上鱼了，抱着竿遛了半天，准备抄鱼时，才想起抄网未装，一时手忙脚乱，很是被动。
正确地做法是将钩饵抛入钓点后，就应及时组装抄网，免得上鱼在先，落得个被动。
鲤鱼脱钩的招数及对策
鲤鱼体大善游，冲击力大，拉线猛，脱钩的招数也非常的多。当一条又大又肥的鲤鱼咬上你的鱼钩时，千万不能掉以轻心，因为这才是刚开始，鲤鱼们很狡猾，一不小心就被它们逃掉了。
所以要沉着应对，首先要根据拉力线的强度，把绕线轮上的拽力头调到最适宜的松紧度，拽线时绕线盘倒转又不断线。一般要稍松点，不要过紧。
不能在大鱼上钩后，把逆止阀打开，用摇把的手柄来控制收或放线的速度。因为手控远不如自动放线来得快，特别是鲤鱼外窜时，初次要线速度跟不上，就有断线、折钩或拉豁鱼嘴的危险。
自动控制的核心是拽力头的松紧度。一般鲤鱼上钩后会出现五种非常情况。下面就这五种情况跟大家分析一下：
1、鲤鱼打挺;这是在浅滩、水深不足2米的情况下常见的一种现象。鲤鱼中钩后，当你提竿时刚有手感时，鲤鱼就顺势破水而出，来个空中腾跃，往往使人出其不意，措手不及，脱钩而去。
如果有思想准备，向前腾跃时，可向前倾竿递线，防止断线跑鱼。如果向后腾跃，可迅速扬竿提线，避免缓钩跑鱼。
2、鲤鱼打桩;鲤鱼上钩后，在奋力逃窜的过程中，有时会突然栽到水底淤泥中，象一根木桩，数分钟保持不动。这是鲤鱼逃脱的一个绝招。碰到这种现象千万不要生拉硬拽，要绷紧钓线，耐心的等它自己从淤泥中退出后，再行遛鱼。
3、原地打转;鲤鱼上钩后，手感很重，即不要线，也不松线，手的感觉钓线一抻一顿的，这说明鱼很大，在原地打转，目的是想通过甩头将钩吐出，当钩无法吐出时，马上会采取猛烈的冲刺。
此时应特别的小心，随时做好移动的准备，并与鱼保持一定的角度。可采取如下对策：一是弹动主线，造成它轻度脑震荡，有利进一步降伏。
二是用抖竿办法加剧刺痛，逼它起游。无论它如何挣扎，都要把竿绷住，并保持足够的弯曲度，借以消耗鱼的体力，绝不给它任何自由和喘息的机会。
被刺痛的鱼起游后，按前述方法进行遛鱼。这种原地打转的鱼，绝大多数是妊娠后期尚未甩子的雌鱼。这种鱼虽个体较大，但其挣扎力与体重不成正比，显得比较笨拙，挣扎力较小，只要操作得法，很少跑鱼。
4、草里藏身;鲤鱼上钩后，如果附近有草，多数都是往草里边猛扎。这时不要硬拉，应将竿线绷紧，等它慢慢游动时，再顺势将其引出草丛，领向明水区。
5、深水猛窜。大鲤鱼上钩后，爆发力非常的强，往往与垂钓者形成直线拔河态势，造成断线或折钩而逃之夭夭。
有的大鱼一次逃脱不成功，还会有第二次、第三，一次比一次猛烈。这时只要保持竿、线、鱼有一定的角度，发挥竿的弹力，经过几个回合逗遛鱼也会筋疲力尽，最终成为垂钓者的囊中之物。
用玉米粒也能钓鱼
熟玉米粒作钓饵的优点很多，它的来源广泛，携带方便，用法简单，而且能钓到大鱼，但用普通玉米粒钓鱼，上鱼率较低，所以用的人很少。对此，我的做法是采取巧选、巧用、巧钓的方法以提高玉米粒作饵的上鱼率。
巧选。选择和使用熟玉米粒的最佳季节是每年的7月到9月。此时市场上的青玉米进入销售旺季，生的、熟的、粘的任由选择。
从口味上说，最受欢迎的就是新鲜的煮熟的黄色粘玉米，它芳香宜人、肉嫩鲜美，对鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳊鱼有着极强的诱惑力，对杂鱼也不例外，没等大鱼到就先下手为强了!
选购熟玉米粒，应在出钓前一天下午到市场上选购，在煮玉米的时候最好煮成开花的，两穗足以钓一天。垂钓的时候最好要一直保持玉米的原汁原味，要密封保存，防止发酸变味。
巧用。熟玉米粒作钓饵，选购是关键，但工夫全在用上。到了钓场后，用刀子把玉米粒一排一排地切下来，装入盒内盖紧，以免风吹太阳晒。挂饵时要用串钩，根据钓鱼的需要多准备几套串钩，每组串钩为5只，上面两只小的，下面3只要大的，上钩为8号，下钩就要为11号。
大小钩组合，既能钓到大鲤鱼，大草鱼，又能钓到大鲫鱼和鳊鱼。挂饵时要先把熟玉米粒的软皮剥去，然后一钩一粒，大钩要两粒。挂饵时要侧面插入，露出钩尖，钓鱼时要更换饵粒，这样可以保持饵粒的新鲜、完整，进而钓到大鱼。
巧钓。通常用大中型海竿，它的优点是抛饵远、准，上鱼的稳定性好，承受力强。钓点要选择深水区、鱼道或是增氧器附近。
钓位应便于遛鱼和抄鱼。支抛竿的时候应在30度以下的小角度，拧开泄力，目的是让上钩的鱼，突然间也能拉线，保证不断线。我先后有过3次断线，2次拖竿入水的教训。
其原因：一是支抛竿的角度过大，二是泄力没拧开，鱼把竿拉入水中，造成了不必要的损失。当大鱼咬钩的时候通常有三种反应：一是突然拉线压竿;
二是先回线后再向左、右，或远方猛然拉线;三是鲫鱼和鳊鱼咬钩后，竿尖反复点头，或小幅度回线。出现上述三种情况时要做到不急不乱，及时提竿收线遛鱼。
从钓鱼效果来看，我每年用熟玉米粒钓鱼不下20次，去年我共钓了16次，钓获2.5千克左右的大鱼共26条，还有4条大鳊鱼和几十条大鲫鱼，让钓友们刮目相看。
所以，我敢说用熟玉米粒钓鱼，成本低，效益高，又省钱省力，真是上好的饵料，广大钓友可以一试!
结语：玉米也可以作为饵料，真的是一件闻所未闻的事情，当然要管用才是真的。大家不妨试试看吧！