编者按：高尔夫是很多人都很喜欢的运动，但由于经济的原因，可能一年也打不了几次，但是还是有很多热爱打高尔夫球的朋友，小编在这整理出高尔夫指南，希望能帮助大家。
让你爱上高尔夫的魅力
我们总结了让你爱上高尔夫的七大理由，希望让更多家长和孩子结缘高尔夫，从而走上球场去尝试这项优雅的运动，收获健康、收获朋友、收获欢乐。
提供与大自然亲近的机会
每一种体育运动都能够锻炼身体，但是只有少数的运动可以像高尔夫那样，为人们提供与大自然亲密接触的机会，培养海纳百川的绿色心情。很多人对高尔夫的喜爱正源于这种在球场上置身世外、挥斥方遒的感觉。如果你热爱生活，何不在天气晴朗的日子，踏上远离闹市的球场，带上孩子和长辈，一边呼吸新鲜空气，一边舒展筋骨，与家人一起在与大自然的怀抱中徜徉。
培养如绅士般优雅的气质
高尔夫常常被人们称为“绅士的运动”，那是因为它对礼仪有着较高的要求。比如说，在打球时，要穿着得体，讲究礼貌;在别人开球或者推杆的时候要保持绝对的安静。这些几百年来沉淀下来的礼仪准则，使得人们在打球的过程中，自然而然地培养出端正的仪态、文雅的举止和谦逊的谈吐，久而久之在球场内外都展现出如绅士般优雅的气质。越来越多的家长认识到了这一点后，都很乐意让孩子去参与高尔夫。自2007年5月启动至今，“中高协—汇丰中国青少年高尔夫发展计划”已经为超过100,000名青少年提供了与高尔夫亲密接触的机会。
塑造诚信自律公正的品质
高尔夫运动最大的特点是在没有裁判监督的情形下进行，每位参赛者在场上都是自己的裁判。一场精彩的高尔夫球比赛，不仅需要每个选手竭尽所能的表现之外，更需要依靠每个选手讲究诚信，自觉遵守规则来实现公平竞争。在2008年汇丰冠军赛上，07年卫冕冠军韩国选手梁容银就因为在填写积分卡时发生错误而被取消了比赛资格，最后无奈地退出了比赛。由此可见，对于高尔夫球手而言，诚信、自律和公正相当重要。参与高尔夫运动的人们会在潜移默化中重视并培养起诚信、自律和公正这些优秀的品质。
锻炼独立思考判断的能力
高尔夫运动要求参与者依靠自己，独立对球场上的各种情况进行思考，并做出判断，包括球场果岭草坪的状态、下一杆应当选择的击球方式。这是一项非常锻炼人的独立思考及判断能力的运动。2008年汇丰青少年冠军赛年度最有价值球员欧阳正说：“打高尔夫需要集中全部注意力。在球场上除了精准的球技外，更要靠缜密的思考做出正确的决策，并要保持冷静的头脑面对各种挑战。这些都锻炼了我独立思考的能力，也让我更好地面对学习与生活中的各种困难。”
提高调节情绪的能力
在高尔夫球场上，短暂的领先并不代表最终的胜利;而一时的落后也不意味着全盘失败。在比赛结束前，无论遇到什么情况，高尔夫球手要学会调整自己的情绪，来把握制胜的关键。国家青少年高尔夫球队队员、曾获汇丰青少年冠军赛温州站和太仓站冠军的石昱婷，曾在2008年的北京站上遇到这样的情景：打完18洞后，她和另一个小球手的成绩并列第一，只有通过加洞赛来一决胜负。那是她第一次打加洞赛，不免有些紧张，石昱婷说：我努力调整自己的情绪，让自己放松，最后打了个小鸟球，获得了那一站的冠军。她告诉了我们调整情绪的一个有效方法，那就是：发球前作深呼吸，然后告诉自己打好每一杆。
分享友谊和家庭欢乐的平台
近些年来，越来越多的人认识到高尔夫运动在商务功能之外的作用。志同道合的朋友们会在周末一起前往高尔夫球场，一边切磋球技，一边交流近况、联络感情。许多平日里忙于工作的父母也选择在节假日，带着孩子和长辈打高尔夫球。通过高尔夫这项老少皆宜的运动，拉近家人之间的距离，享受高尔夫为家庭增添的快乐。一向重视客户需求的汇丰，在2009年推出了“家庭高尔夫”特色主题，让更多的中国家庭获得了高尔夫运动的幸福体验。
磨练积极进取的精神
高尔夫是一项要求参与者不断挑战并超越自我的运动。高尔夫比赛不容许你有半点松懈或放弃的念头。即使这一杆出现失误，下一杆还要打起精神去补救;即使在这一洞落后对手，下一洞还得鼓起信心去追赶。比赛全程都要怀着积极的心态，勇往直前。同时，作为一项记杆数为成绩的运动，人们在取得一百杆的成绩时，就想着冲一下九十，到了九十又想八十、七十，在不断的积极追求中实现自我突破。许多家长都希望孩子能通过在高尔夫球场上的磨练，塑造积极进取的精神。
我们相信，随着高尔夫正式入奥，以及社会各界包括汇丰这样的企业对这项运动的热心支持，高尔夫会为更多人所认识、了解与喜爱。越来越多人将通过与高尔夫的亲密接触，体会到它的无限乐趣和益处。
高尔夫运动健康小知识
在风景优美的高尔夫球场打上一场高雅的高尔夫球，对于身凡的健康是非常有益的，下面几个小常识，不可不知哦。
1.打球前的热身运动
通常而言，柔韧、有弹性的肌肉比僵直、紧绷的肌肉更不容易受伤。在每次开球前后让身体的每个肌肉群(颈部、肩部、后背、臀部和腿部)活动三十秒，这会让你的身体充分伸展开并有利于你的挥杆。
2.放松你的握杆压力
我们把球杆握得越紧，和我们挥杆相关联的肌肉就会越容易疲劳。想象开一辆汽车，如果你尽可能紧地把握着方向盘，你会很容易感到精疲力竭，并且肌肉很容易劳损。因此，恰到好处的握杆会加快你的杆头速度，减少你的体能浪费。
3、两手用力对等
仅用右手或仅用左手挥杆都会造成身体上的肌肉不平衡。对一个健康的颈部和背部而言，保持脊骨周围肌肉的匀称是非常重要的。因此在练习挥杆时坚持双手对等是很有必要的。
4、双肩交替背包
如果你始终只用一侧背球包，那么即使很轻的球包也会拉伤你的颈部或背部肌肉。试着交替用你的两侧肩部来背包，每打一个洞或每次你捡球时换一下肩。如果你记忆力不太好，容易忘的话，最好买个双肩背包。
提高推击进洞成功率
如何提高推击进洞成功率?下面给大家介绍一些方法改善推击进洞成功率：
几乎我的每一位学生都请教过推击瞄准的问题。这么做完全正确，因为完善瞄准是提高推击进洞成功率的关键。在匹兹高尔夫学院，我们对人们的推击瞄准进行了多年的研究。下面就是我们的最新成果，它将会使你的推击处于正确的路线上。
将注意力集中在推击的起点。经过多次测试，我们发现，如果你在最初瞄准正确，推击时就不必推拉球杆试图使其回复到正确轨道上。你最初做得好，就减小了接下来试图做出补救的可能性。减小做出补救的可能性，你才能改善触球，提高推击进洞成功率。
在球上画两条线能够帮助瞄准。画长的线比短的线要好，用红笔比用黑笔好，因为红色更显眼。画两条线比一条线好，因为这样瞄准区域更宽。我们测试了多种不同的组合方式，发现画两条长红线效果最佳。
考虑换新推杆。我们的测试表明用两球或三球推杆，瞄准最精确。如果在这些推杆顶端画上逐渐聚拢的红线，瞄准的效果还会更好。
根据这些调查结果，我建议你：围绕球画两条平行的红线，在推杆顶端画两条逐渐聚拢的曲线。要保证球上的线与推杆上的线相匹配，两条曲线在杆面处的间距应与球上两条线的间距相同。在你把这种推杆应用在球场上之前，至少先练习10分钟。这种方法能够有效地改善瞄准，而且也不违反USGA的规则。
当你的瞄准取得提高之后，仍然要坚持经常检查，这一点很重要。我所了解的一些推击高手，比如泰格、菲尔、Justin Leonard，都会经常检查推击瞄准，以确保自己不会养成一些坏习惯。你也应该向他们学习。
瞄高一点
推击常见病是瞄得过低，球在低于球洞处滚过。到练习果岭，练习由左向右偏移的15英尺推击。初步研读后，选择一个点，使其与球洞相平，与球洞距离为左右偏移顶点(最高点)高度的两倍。为了判断出足够的左右偏移幅度，成功推击进洞，你应该使推杆瞄准这里。去球场之后，你应该瞄得高一点，判断的左右偏移程度应为以往的两倍，这样将会帮助你降低杆数。
结语：高尔夫是一个很时尚的运动，能够打的高更不是一件简单的是，它同时也是一个运动项目，很多厂家都会举办一些高尔夫运动球会来扩大厂家的影响力。