编者按：爱美的女性朋友们，你们知道一下几种食物的危害吗?你是否也经常吃这些呢?赶快去了解一下这些青春容颜的杀手吧!
常食五种食物 小心毁了你的脸
“水能载舟亦能覆舟”很多食物是美容圣品，这是被大家所熟知的，什么食物会让你变丑呢?随小编一起来看看吧。
1、蛋糕：必然要长胖 吃蛋糕增加脂肪
食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
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而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
2、泡菜：促使人体早衰 泡菜促使人体早衰
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
3、炸海鲜：促人衰老 炸海鲜促人衰老
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
4、巧克力：会让你生病 巧克力会让你生病
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。
吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
5、海带：会造成皮肤黑色素沉积 海带会造成皮肤黑色素沉积
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重，到时出现了斑斑点点就恐怖了。
食物对肌肤有好也有坏
如今人们饮食都讲究纯天然，无污染，但需要注意的是，有些蔬菜属光敏性食物，若过多的摄入还可能导致我们的皮肤受到伤害。
哪些蔬菜需要堤防
目前比较普遍的看法是，芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、蘑菇、木耳、小白菜等，光敏性较强，食用后暴晒太阳比较容易引发日光性皮炎。
一些很常见的蔬菜具有光敏性，人吃了这些蔬菜后，体内的光敏性物质达到一定浓度时，经过阳光照射，就容易导致光敏性物质代谢障碍，诱发植物日光性皮炎。
如果是强过敏体质的人，可能日晒半小时甚至10多分钟就会出现症状;非过敏体质者，日晒两三小时后也可能出现皮炎。其症状表现为皮肤出现红斑、丘疹、水肿，严重者出现皮肤溃疡和糜烂。反应较轻者只要避开日光，一周左右即可复原;但如果症状严重，就应该及时到医院就诊。
要想身体健康水果蔬菜是少不了的，下面的蔬菜则是蔬菜中的佼佼者。只要吃对了食物，对你的身体及肌肤都是有益无害的。
对肌肤有益无害的食物
1、马铃薯
饱含维生素C，富含淀粉和蛋白质。
2、四季豆
富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适。
3、绍菜
富含维生素C，对肠胃有益。(绍菜，又名黄芽白、黄芽菜、天津白菜或山东白菜。)
4、茄子
含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果。
5、粟米
能帮助消化，预防便秘，降低血脂。
6、西兰花
富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌。
7、西红柿
富含维生素及铁、钙、镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病。
总结：在生活中，我们也可能早已发现有些食物对我们的皮肤的影响是很大的。有好有坏，看过之后知道应该多吃什么了吧!