编者按：寒冷的冬季打网球是很好的锻炼身体，达到全身保暖作用的运动。但是，要注意的是，冬季打网球禁忌还是要了解和严格执行。那么，冬季网球禁忌有哪些?注意事项是什么?
1、无论是在室外，还是室内打球，都要做好充分的热身活动
大多数爱好者在冬季室外打球时，都还能注重热身活动。但一到室内，就以为室内温暖，又比较珍惜场租的时间，故有很多人都没有认真充分地做热身活动，就上场开始练习或比赛，
练习时又没有做到从近到远，由慢到快的练习方法。
由此造成有些人的运动损伤和关节慢性劳损症状等。在寒冷冬季，身体的肌肉、关节、韧带通常处于冷缩状态，进入温暖的室内球场，只表明体表的温度提高了，但肌体仍处于寒冷状态，并未立即恢复到温暖状态。
因此，无论是在室外或室内球场打球，都要认真做好热身活动。
2、要注意网球拍弦的调整
在冬季打球，由于冷缩的作用，球拍和拍弦会有些不适。通常球拍的热胀冷缩系数要小于拍弦，故冬季打球，一般会觉得拍弦比往常更硬更紧，这时，要适当地调整穿弦的磅数，稍低一点，保证你的正常打球状态。
3、要选择较正常气压的球练习
因为天气寒冷，有些旧球就会显得太软、太重，经常会感觉到打不动球，而增加手腕和手臂的负担，长时间就会造成手的损伤。因此，要及时更换这些旧球，用较正常气压的球来练习。
4、切不可在雪未扫尽或有薄冰的场地上打球
冬季一旦有降雨雪，因为网球场的面积较大，为了保护场地面层，有时不易彻底清扫，经常会有少部分冻雪或冻冰。这时要注意，切不可图一时痛快，贸然上场，一旦失脚，悔之不及。
5、寒冷冬季打球的时间,一般选择在较暖和的10:00~15:00之间进行
在太冷的环境中打球，不仅对你的球拍和球有影响，最主要的是会增加你身体的负担，具有一定的危险性。因为太冷，身体的肌肉、关节、韧带的活动都会受到相当的限制，有时在你勉强做往常的一些难度动作时，就很容易造成损伤。
所以，即使要打球，也要选择较暖和的时间段进行。
冬天打网球的注意事项
冬天里，明媚的阳光下，呼吸着清新爽朗的空气，网球场周围白雪皑皑，想想便让人心弛...
但是冬天气温较低，人体处于臃懒状态，为了让网球在冬天继续升温，希望以下的建议会有所帮助!
网球前
1 、带好装备 球拍(最好两支，冬天球弦弹性指数下降易断)、毛巾、water(最好是热的)、替换服装(贴身穿的尤其要带)、大衣(休息时要保暖)还有护腕等。还有就是要放好你的车钥匙!
2、 热身(至少10分钟)不能省略的：慢跑 慢节奏的侧滑步、交叉步、后退跑等等，直至身体微微出汗。然后拉伸韧带，着重脚踝、跟踺、膝盖、肘、手腕、手指等小关节，尤其神经末梢，血液循环薄弱的环节。当然大关节也不能忽视的!
网球中
1、 拿起球拍开始打球一定会很兴奋，要克制一下高涨的情绪呦!当你前十分钟做到缓慢的挥拍体会球拍的甜点并击出稳定的回球，那么后面的时间你会发挥的更出色!
2 、冬天散热快，汗水在不觉中蒸发掉，一定要注意补充水分。最好是热水，这样对你的肠胃很好。
3 、中间休息时要注意保暖，这时大衣派上了用场。
网球后
1 、首先要利用几分钟进行放松运动，慢跑两圈有利于心脏工作正常，然后要做一些拉伸运动(要注意调整呼吸)：压腿、拉臂、拉肩等。
2 、这个时候该去换衣服了，贴身穿的已经湿透了。不要怕麻烦，换了以后会觉得很舒服。还有不要忽略了你的袜子，也要换的!
总结：冬季打网球热身，不管是在室内还是室外都必须要掌握一些技巧，才能避免伤害。那么，以上 小编准备的体育健身禁忌解密的网球注意事项来学习下吧。