编者按：温泉指南说洗温泉热浴不仅可以使肌肉、关节松弛，消除疲劳;还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢，所以压力大比较疲劳的人可以多泡泡温泉!
逐步适应温泉水温：温泉水温度过高，如果从温度较低的空气中骤然浸入泉水里，一般很难适应。所以要先用手或脚试探水温是否合适，再进入温泉泳池，并注意从低温泉到高温泉，逐步适应温泉水温。
注意浸泡时间：一般温泉浴可反复浸泡，每次为20到30分钟，如果一次浸泡的时间过长，容易出现晕眩、全身乏力。当您在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。
用清水冲身：温泉水中含丰富的矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质。
休息好再驾车：温泉浴是一种中等强度的运动，也令身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降。故驾车人士一定要休息两个小时以上方可驾车。
泡温泉应注意
1、肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空着肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形;
2、如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累;
3、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形;
4、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉;
5、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形;
6、营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉;
7、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩;
8、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快的变衰弱;
9、如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉;
10、女生生理期来时或前后，怀孕的初期和末期，最好暂时不要浸温泉;
11、浸温泉的时间，要根据温泉的温度来掌握，太热时不可以泡太久;
12、如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续浸温泉。
泡温泉小秘诀
瀑布浴：藉水压冲击，可活络筋骨，达到治疗酸痛的效果。但请避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压并以毛巾敷于患部为宜。
半身浴法：脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡。
瘦身的小秘方：泡汤时以浸泡15分钟、起身5分钟、再浸泡15分钟为原则，反复2～3次,，且浴后1小时内不进食，持之以恒，效果良好。
温泉小常识
1.浴前清洁：入浴前先将全身冲洗一遍以维护公共卫生，不可涂抹浴皂，避免与温泉产生化学反应。
2.冲洗暖身：先取数瓢泉水淋身以适应泉温，避免急骤的温度变化引起身体不适。
3.分段浸泡：避免因温度引起身体不适，应由脚、下半身、再全身浸泡。
4.时间控制：泡温泉并非越久越好，一天不要超过3次，一次不要超过30分钟，间歇浸泡对血液循环更有帮助。
5.呼吸吐纳：泡汤时均匀的呼吸，借助蒸气温度及散发的矿物质达到养生效果。
6.补充水份：泡汤过后应适当补充水份，调节体内代谢功能，让身体得到充分修养。
泡温泉注意事项：
1.必须先沐浴洁身，使身体适应水温，同时更容易吸收温泉水中的矿物质。
2.所选的温泉池温度一般从低到高，但水温最高不要超过 45 ℃，以免被烫伤。
3.初次浸泡不适应或浸泡时间过长者，可能会出现口干或胸闷等不适感觉，此时应立即起身稍作休息，并饮水或饮料以舒缓不适。
4.浸浴应分多次进行，每次浸泡 10-15 分钟应上岸稍作休息再浸。
5.泡温泉时只有头在外面，所以热气是由头部散发出去的，可能会感觉头部胀胀的，甚至有点吃不消。这时可以将小毛巾用冷水浸湿，再放在头上。
6.每日浸泡温泉以三次为宜，合计时间控制在 1 小时以内，以免心脏负荷过重，或皮肤油份流失过多而干燥。
7.浴后可用清水冲洗身体，但不宜使用肥皂或浴液，以免破坏皮肤表面矿物质的吸收。
8.患有较严重心脏病、高血压、怀孕或身体不适者不宜入池浸浴;醉酒者及过度疲劳者不宜马上入池浸浴。
总结：这些细节你在平时泡温泉都注意到了嘛?如果你以前没注意那是不知道，现在知道了以后要多注意喽!