编者按：气功是个比较少数人在练的一种内功武术，它可以锻炼人心智和体内的气，但我们恩也要注意别患上气功病。
要如何预防气功病
练气功可以强身健体，治疗疾病，同时能调节气理，让人心平气和，因此，气功一直以来都是许多中国人特别是老年人青睐的健身项目。然而，练习气功并非是人人适宜，而且，练习气功还必须讲究方法，如果练习的方法不科学，不仅对强身健体没有益处，反而对人的健康有所损害，严重者甚至会患上“气功病”。
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你应知道气功和一般的体育锻炼不同，不是依靠肌体的运动与锻炼达到健身目的，它有很多种门类，但大都是讲究意念，主要是通过个人意念控制气息在体内的游走，以达到调理经络、强身健体的效果。如果锻炼不得法，或者锻炼者的精神与身体状态不适应这样的锻炼方式，强行锻炼反而会打乱人的正常气理，导致“气功病”。
揭秘误区
一些晨起练气功的人坚持早上练功前不排便，认为排便会使体内的“气息外泄”，从而降低练习的效果。其实，这种说法丝毫没有科学依据，反而会对人的膀胱、前列腺造成巨大危害，还容易导致便秘等，同时，大小便中的毒素由于没有及时排出，有可能被人体重新吸收，对健康造成危害。
指导建议
练习气功应该在气功师的指引下，循序渐进，不宜自行摸索练习，也不宜同时练习两种或多种气功。同时，练习气功还应选择良好的环境，最好在空气清新的室外进行锻炼。
老人腿痛抽筋当心动脉硬化
耿大爷72岁了，身体特别的硬朗，每天晚饭后都在附近的公园里遛弯，可是近段时间走着走着腿就抽筋，还特别疼。孩子们都以为是缺钙了，于是给耿大爷补钙，可是补了两个月，抽筋一点没见好，而且走路也很费劲了，赶紧带着他去了医院。经检查耿大爷患的是下肢动脉硬化。
现代医学研究表明：老年人腿痛抽筋，大都与动脉硬化腿部血供障碍有关。动脉硬化后，腿部血供减少，血循不畅，代谢产物不能全部被血液带走，当积蓄到一定浓度时就会刺激肌肉收缩而引起疼痛抽筋。随着动脉硬化及血管堵塞的加重，病人的病情也会加重，发作的次数会明显增多，缓解的时间也会逐渐延长。当然，着凉和缺钙也可引起老年人腿痛抽筋，但不如动脉硬化所致者严重。
因此，当老年人发生腿痛抽筋时，切莫以为都是缺钙引起的。如果适当补钙后，腿部疼痛或抽筋症状未有改善，就应及时到医院就诊，以免延误治疗时机。腿痛抽筋要查明是缺钙还是动脉硬化所致。多数患者在补钙的同时治疗动脉硬化效果更好。
首先要合理营养，减少脂肪和多余热量进入体内，适当多吃些豆类、鱼类、骨头汤等富钙的食物和蔬菜水果等。
其次要坚持适宜的体育运动锻炼，促进血液循环，维护血管功能。热水泡脚对于下肢血管可以起到促进循环，缓解疲劳的作用。
“三高”患者要控制好血压、血糖、血脂。
抽烟者要戒烟。
总结：看了小编给你介绍的预防气功病的方法怎么样?是不是以后会注意。(文章原载于《家庭医学·下半月》，刊期：2010年11期，作者：彭永强 ，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。