编者按：现在越来越多的人们发现了高尔夫运动的好处，也就越来越多的人迷恋上了高尔夫这一时尚运动。今天小编在高尔夫指南中看到了高尔夫推杆练习法，整理一下给亲们提升球技!
我们如何知道推球时是否加速了呢?用推杆推球的时候，必须后挥让杆头与球拉开一段距离，让地球的引力牵拉球杆下摆，再加上肩部和双臂的摆动，形成加速，将球击出。一般来说，在平坦的果岭上，10步远的距离需要将球杆拉后7至8英寸的距离。
但是，许多人下挥的时候会双手控制球杆，从而使其减速，降低了杆头速度，甚至比自然的下摆还要慢，这就是错误的。
推杆加速的一击，你必须将杆头向后拉开一段距离，然后流畅连续地挥下并将球扫出，这样就没有时间和空间让你去犯错，杆头也更容易垂直于击球线。我们可以试试以下三个练习，来掌握加速推球技巧。
练习一：
在一个平坦的练习果岭，在洞杯15步开外摆放一个球，在球后面6英寸的地方插上一个球蒂，让此球蒂、球与洞杯三点成一线。
如此练习几次击球：先将球杆后挥，直到它击中后面那个球蒂，你必须加速将球杆挥出，才能达到足够大的杆头速度，以让球形成足够的滚动力量，滚跑15步远的距离。在球场上，后挥6英寸其实是不够的，不过在练习果岭，可以让你感受到什么是加速。
练习二：
在一条直线上插上四个球蒂，分别相隔2英寸距离。将最后面的一个球蒂当作一个球并取姿瞄球。球杆后挥3英寸，然后下挥，将四个球蒂击倒。
为了将四个球蒂击倒，你必须是加速击球。为了保证后挥杆的3英寸距离，可以像“练习一”中所提，在后面插上一个球蒂作为参照。
练习三：
在练习果岭练习推球的时候，每一次送杆都让球杆达到齐腰的高度。这样一个高送杆，让你无法减速。也许刚开始的时候可能将球击过了头，但很快你能够感觉到正确的加速挥杆是怎么回事。
高球新手推杆的5步骤
1、姿势
首先，要保证你的眼睛在你所预想的球的滚动线上方。轻松的握住你的球杆，让它刚好在你的眼睛下面，当你瞄球的时候，让它随着重力自然垂下。然后，确定当你往下看的时候，你的球杆刚好挡住了球。
如果没有，向前或向后移动一点，直至你不能看到球。球的位置应该稍微靠前(向着左脚方向)。双手也要稍向前压，齐向目标推送，带动推杆。让球杆和左手前臂成一条直线。这个姿势能够让你的球离开杆头面后有一个良好的滚动。
2、握杆
两只手应该协调一致，而不应该分成独立的两部分。你双手离得越开，你就越会渴望使用手腕的力量，而这是致命的错误，推杆的技巧在于由双肩和两臂带动球杆推球。使用正常的握法就可以了。每个手都用三个手指握杆，其它的手指只是顺势靠在上面。
使用相对较轻的握杆压力(如果以1-10来分级的话，用等级5的力度就够了)，这能让你找到良好的球感。
3、目标
找准一个目标，然后想象一条从杆头中心出发的直线。不必太拘束于两脚形成的那条线，但要确定你的杆头面是直指目标的，这也是你击球时需要遵循的线。头不要偏，不然你的视点会变歪。
4、击球
推杆击球应该用双肩和两臂来控制，尽可能的做到不利用手腕力量。尽量减少身体的移动，努力做到不移动重心，或者转动臀部。换句话说，就是忘掉在一个全挥杆过程中身体所需要遵循的原则，只利用钟摆原理，移动肩膀和手臂，其余部位保持静止。
5、杆头速度
成功的推球都应该有一个向后挥杆动作，以形成一个足够长的弧度，来增加杆头速度，并帮助你控制距离。一个最常见的错误是老早就抓住球杆，向下挥杆击球后停止在球的位置，过早的将球击出。记住要顺着球“推”出去，而不是“击”出它。
总结：现在亲们知道高尔夫推杆的练习法了嘛?光知道不行哦一定要多加的练习你的球技才会快速的增长哦!