编者按：spa，可以释放压力，缓解高压力的生活。但是，若要做一个完美的spa护理，是需要7大步的。只有这样，才能完完全全的放松自己。下面我们来看看，有哪些步骤呢?
1、心灵暖身
在前往Spa前，或当你在自己的居家营造Spa的情境时。先花个10到20分钟，静坐一下，让纷扰的身心慢慢沉淀，感觉自己，并告诉自己，今天你要好好善待自己。
2、细心体会
进到Spa后，用心注意周围的陈设布置，是否会令你感到愉悦?有没有精油薰香气息?欣赏每一角落的精心设计，包括窗外叶缝透进来的阳光、美丽的盆花、聆听自然的声音或疗效音乐、流水声，藉由对周围坏境的观察，可以简化你的思绪。
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3、亲切的打招呼
当你见到当天为你服务的Spa专业美容师，不要吝啬你的笑容，一个微笑、轻轻问好，温暖及关怀的心意马上就传达给彼此。
4、抛开焦虑
让过去生活中所有的烦恼、悔恨、不安及郁闷都消散一空，感觉只有现在、此刻。让这种治疗性的思考成为一种生活习惯。
5、沉静下来
在疗程进行中，缓慢作深呼吸，让空气深深吸入腹部，再慢慢吐出，随着呼吸吐纳，一步步放松身体的每一部分。
6、陶醉在喜悦之中
Spa是相当健康和具滋养性的，不只你个人会获得放松舒解，甚至连生活在你周围的人，也会因为你的改变而受惠。
在高度压力的生活步调中，我们往往会不自觉地以愤怒伤害他人、暴饮暴食、纵欲、酗酒等来释放压力。但是，在Spa会体验到一种健康的解压方式，重新享受生命的喜悦和美好。
7、沉淀心灵
在疗程结束后，再花一些时间静静独处，啜饮花草茶，坐在自然环境中，靠近水边或阳光下，或是在室内温馨舒适的一角。感觉身体的气血正在迅速循坏，肌肤柔嫩的触感，体内的废物毒素被排出体外。
顶级SPA 与古老赌场的奇特约会
“SPA得名自比利时的阿德南斯森林区中的小镇斯帕。早在罗马时期就被当地人发现多处自然涌泉。十七世纪文艺复兴时期，意大利的王公贵族更在佛罗伦萨附近有温泉的山区，兴建起华丽的宫殿，休闲养生。”
听起来，上述文字是不是太熟悉。是的，这就是SPA 的起源。但现在的比利时正宗SPA又是怎样的呢?
由于SPA在全球的兴起，比利时东边小镇斯帕引来了人们更加浓厚的兴趣。
时至今日，斯帕游客仍络绎不绝。经过旅途奔波，一睹世界上最古老SPA芳颜的人们会发现，斯帕仍是泉水处处的好地方。但要效法古人用SPA疗病，可选择始建于1868年的SPA温泉疗养站。
不过，斯帕的高碳酸温泉也具有非常的吸引力。斯帕游客中心后Dorint酒店的美容及调理中心，与不远山岗上的斯帕温泉中心均是理想之地。
斯帕另一个吸引之处便是拥有全球最古老的赌场，到这里的人们大多是享受泉水之余以桥牌赌博作余兴。 于是，豪赌SPA也便渐渐成了人们私下里谈论的主题。
总结：综上所述，普通的spa都能带来这样的效果。那么，掌握了这些以后，再面对新型spa水疗的话，就没有那么的尴尬了。