编者按：每个人在高球刚入门时或多或少都会犯一些错误，高球新手容易犯什么问题呢?高尔夫指南：接触新的事物犯错是难免的，高尔夫也不例外新手经常会犯错误。
1、如果你经常重重地击在球后，掀起一块大大的草皮，如果在练习场，你会听到一声闷响，然后是手臂给震得酸麻难当，这说明你的重心太靠后，也就是说，下挥杆时重心仍像瞄球时一样，停留在右脚上(左手打者相反)，而没有向左脚转移。
重心的转移是保证挥杆流畅的一个基础。
2、如果你击球不稳定，触球时好时坏(通常是坏的多)，那么你的头部动作太大，要么抬头太早，要么下挥杆时故意低头或者头部侧向移动。头部多余的动作导致了触球时无法以甜蜜点击球。
在挥杆过程中保持双眼盯着球，下巴指向球，不要过早地想看到球已经飞向哪里，送杆的时候才将头抬起，这就是经常听到的“死不抬头”。
3、如果你击球往往直直的飞向右侧或左侧，那么说明你在触球的时候杆面是指向这个方向的。检查一下，你的握杆是否正确，瞄球时杆面是否与目标线平行，下挥杆的时候是否往后拉打了(正确的做法是往前送杆)，如果有毛病，应该改正过来，这是比较容易的。
4、右曲球或左曲球就相对麻烦了。如果球不是直飞侧边，而是在中途转弯的，那么说明你挥杆的路径不对。从取姿瞄球开始检查，以及看看自己是否瞄准了方向。如果有教练，最好请教一下他，通常你无法在字面上领会挥杆路径的真谛。
5、如果球总是打不起来，要么击不到球，要么球是削顶导致滚地球，问题在于你下杆时左手上提了，或者抬头太早，另外一个原因就是下盘不稳，在触球之前就站直了身体，我们应该保持身体高度不变，膝部仍然应该是弯曲的。
6、另外一个应该提到的就是很多初学者总是猛力击球，高尔夫是一项轻松的休闲运动，运动量不大，它不需要过猛的力气。猛力击球导致节奏的丧失，无法形成合理的节奏，则无法真正体会高尔夫的妙处。
请尽量放慢动作，只有在你感觉轻松将球击出的时候才是打得最好的时候。这也就是常说的“决不用力”。
锻炼身体平衡能力
在开始瞄准时的击球姿势被描述为静态挥杆。一旦开始起杆动作就变为动态动作了，这需要躯干稳定、身体自我意识，以及精神集中。
这节课的系列练习需要借助二分之一泡沫塑料卷。将注意力集中身体重心的调整，并开始挥杆。保持瞄球姿势，深呼吸5次。当你开始起杆的时候保持脊椎角度前后一致。保持收杆姿势，深呼吸3次。左腿独立，检查你的身体重心位置，深呼吸3次以上。
体能训练的诀窍：
增加平衡性，获得更大的击球力量、更远的击球距离。
获得最佳效果的技巧：
◇ 将注意力集中在运动的质量上——形体和作用是互相影响的;
◇ 激活躯干——利用腹肌保持适当的脊椎角度;
◇ 放置一个高尔夫球，仿佛你正将球击起，双目直视球体。如图所示，进行挥杆。保持每个阶段的挥杆，深呼吸3次。进行缓慢而连续的挥杆，然后加速挥杆。
总结：看完了文章亲们都找到自己犯错误了吧，找到错误后一定要改正这样你高球的技术才会不断提高!