编者按：现在很多的人都喜欢打高尔夫，但是有一部分人会忽略高尔夫的一些基本动作。你知道怎么训练推杆可以提升你的进球几率吗?
其实在高尔夫果岭上，不用去惧怕它，越是担心，越不好把握，最重要的就是自信。而这种推杆的自己来自于自己平时的多加练习。那么专业教练传授“五球连续推入法”，让你在压力下成功推球入洞。
在距离球洞两英尺的地方放置一个高尔夫球，接着在一到两英尺远的距离上依次放上四个球。用球梯或者硬币标识上球的位置。
先推入最近的一个高尔夫球，然后依次推入其他四个高尔夫球。如果有一个球没有推入，那么就从第一个球重新推起，直到能连续推入五个球。
一旦能够轻松连续推入五个球之后，可以尝试放置更多的高尔夫球。规则还是一样，只要有一个不进，就重头开始。
评述：
这样的训练，能够让你练习在压力下处理推杆。你必须全身心地推球入洞，否则就必须重头开始。注意训练的时候，还是要注意自己每次推杆之前的惯常动作，不要一站立之后就随手推出高尔夫球。
这种训练能够有效地提高推杆技术，可以一天练球要结束的时候进行，比如练完这个就可以回家。这能够让你更专注在连续推入五个球的压力当中。
或者你也可以设想这个推杆发生在比赛中最关键的一次推杆，反复这样训练，下次遇到关键推杆的时候就能够抗住压力，轻松推球入洞。
利用好你的推杆练习时间，注意关键是要推入12英尺远(约4码远)距离内的球。如果你希望抓更多的小鸟或者保帕，这种距离的球是关键。
职业秘笈：
最开始的时候选择较平的果岭去练习，随着自信心的增强再选择难度越来越大的果岭区域去练球。这种练习能够让你在关键的时候，避免三推，有机会一推入洞。
如何打出完美高抛球
我们在打高尔夫的时候，对于距离较远的球应该选用高抛球，那么如何才能更加精准的抛高球呢?朝着远处的目标，我们该选择那种姿态应对?下边我们请专业人讲一下打高抛球的要领吧!
站姿比切低球时宽，采用稍开放站姿，双肩连线与目标线平行，双脚平均用力，球位在两脚中间偏左。下杆时想像右手由下往上抛出球的动作，来体验下杆的正确感觉。下杆时保持右手肘靠近身体。
有些球员甚至喜欢右手肘刷过右臀部，这样右半身的释放会更加稳定且时间也控制准确。打这种球时不能站得僵硬，也不能靠手臂和手用力，应该用双腿启动下杆。
你也可以试试以下练习，按不同弹道用手抛球，注意力放在右手上。你会发现，如果你想抛高球，手掌就要更朝向天空;如果想抛低飞球，手掌会更朝向目标。相同的原则也适用于高抛球。
总结：现在都学会怎么练习推杆技巧了吗?高尔夫指南中说过推杆技巧也是非常重要的，如果你了解推杆的技巧那么你进球的几率可是会提升很多哦!