冬天是感冒易发的季节，因为冬天天气非常寒冷，很容易就受风着凉，感冒的时候通常会伴有鼻子不通的现象，当出现鼻子不通有什么方法可以使鼻子通气呢，我们感冒的时候应该怎样做才好呢，感冒的时候吃那些食物是非常好的呢?一起来看看吧。
冬天感冒怎么办
1、保持室内通风
在感冒的时候要注意做好室内通风的工作，如果不及时通风，很容易造成二次感染，会病情加重，还会传染给他人，所以在感冒的时候应该及时开窗通风，保持室内空气的流通、新鲜，因此开窗通风是十分必要的。
2、多喝白开水
我们生病的时候会经常听到多喝热水，其实喝热白开真的有效果，就像感冒一样，多喝白开水不仅可以清洁口腔，清除口腔中的病毒细菌，还可以促进身体排汗、排尿，对身体循环是非常好的，所以多喝白开水可以减轻感冒症状。
3、运动健身
感冒的人身体的抵抗力是下降的，这时候多多运动是有好处的，可以改善感冒的症状，还可以强身健体，抵御细菌、病毒的侵袭，有研究发现，适度运动可以使感冒的症状天数减少一半，但是要注意多补充水分。
4、姜汤治感冒
相信不少的朋友都听过姜汤治疗感冒，姜汤确是对治疗风寒的感冒有很好的效果，但是如果是由热引起的感冒就不适合喝姜汤了，姜汤的做法很简单，只需准备生姜,葱白适量,加入一碗水，煮沸，然后加入红糖，煮到红糖溶化即可。
5、多做深呼吸
相信感冒的时候最难受的莫过于鼻子不透气了，此时我们可以倒一杯热气腾腾的白开水，然后我们可以对着热气做深呼吸，一直到杯中没有热气为止，然后把水倒掉，重新换上热水，这样每日进行数次，可减轻鼻塞症状。
6、泡脚
每天泡脚也是治疗和预防感冒不错的方法。泡脚的时候要使用热水(温度以热到不能忍受为止)，泡脚的水一定要没过脚面，泡后双脚要发红，每天泡脚的时间最好超过15分钟，这样才能起到预防和治疗感冒的作用。
感冒吃什么好
1、萝卜：萝卜中一定含有的一个营养素是萝卜素，萝卜素对缓解感冒还有预防感冒有着一定的作用。所以平时在日常生活中可以多吃一些萝卜，有助于防预防感冒生病，如果一不小心感冒的话，也可以吃一些胡萝卜来缓解感冒给自身带来的不舒服。
2、蜂蜜：蜂蜜早日常生活中的一些市场中，也是可以买到的。蜂蜜中含有一些对我们人体有着非常好作用的生物活性物质。这种物质能激发我们人体的免疫力功能，它也能增强我们的免疫功能。每天早晚服用两次就可以抵抗病毒入侵进身体。
3、洋葱，大蒜：我们都知道洋葱那个气味非常的难闻，所以我们不想吃，但是洋葱那个气味可以帮助我们抗寒，抵御感冒的来袭，而且洋葱还具有一定的抑菌作用。洋葱不仅有以上这些功能，它还能刺激胃，肠等分泌，从而促进我们的消化，增加食欲。吃完大蒜后，我们嘴里的味道久久不能消失，所以平时的时候吃大蒜的人也很少，可是大蒜内含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生虫。
4、清淡的汤和粥：在感冒期间，人体的肠，胃功能会变得非常的差，可能会导致吃饭没有食欲，这时候，可以喝点清淡的汤和粥，会对消化有帮助。同时我们也可以喝点热粥，喝热汤引起身体发汗的作用，身体出汗了之后注意要喝水补充身体的水分。
5、清蒸鸡和鱼：感冒的时候人体会非常的虚弱，要注意及时的补充蛋白，鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸。而且蛋白质对人体有利于吸收消化，能增强对感冒病毒的抵抗力。
6、瘦肉：感冒的时候我们可以多吃一些瘦肉，瘦肉里面含有丰富的蛋白和钙，铁，镁，锌等营养元素。铁元素有易于被人体吸收。如果体内的铁元素含量水平维持良好，它还能够提高免疫力。锌元素能够激活人体对抗病毒细菌的白细胞，增强细胞活力。
感冒鼻子不通气怎么办
1、葱的粘液做法：切下葱白色的部分，其中有黏液，将黏液涂贴在鼻梁上。此外，也可将白色部分的葱切成细丝，放入碗里，注入热水，加入少量味噌，每天二至三次饮用。或者只是加入味噌服用也很有功效。
作用：专家表示，葱的黏液可以抑制发炎。此黏液对鼻的发炎症状有功效，能使空气流通鼻内而治好鼻塞现象。
2、橘子皮做法：用新鲜的橘子皮对准鼻孔猛然一挤，把挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。还有，把维生素C碾成粉末，然后吸少量入鼻，鼻子就会通气了。
作用：橘子皮所含的挥发油有刺激性，刺激鼻子的运动即呼吸，因此对通鼻通气有很大的作用。
3、白萝卜汁做法：用脱脂棉沾白萝卜的榨汁，持续交互塞入鼻孔内也可以治疗鼻塞。或者用浓的粗茶加入盐，以洗涤器洗净鼻腔，也可以消除鼻塞。
作用：中医言白萝卜归肺脾经，性甘平辛，本身具有下气、消食、除疾利肺、解毒生津的功效，因此会对治疗鼻塞有一定的好处。
结语：在冬季感冒的时候要注意做好保暖的措施，保持室内的空气流通，可以喝一些生姜水，或者多泡泡脚，可以改善感冒的症状，当感冒的时候我们可以吃一些萝卜、洋葱、蜂蜜等食物，能够增强我们的抵抗力，改善感冒不适的症状。