近视的人数现在是很多的，不少人在上小学的时候就出现了近视的情况。近视的原因是什么?我们要知道原因，然后才能去预防近视。近视吃什么?有一些食物对于近视具有良好的作用，想了解具体都有哪些食物，就请看下面的文章介绍吧!
近视的原因
父母遗传
有一些孩子年纪特别小的时候就患上了近视，其实就是因为遗传导致的。比如说父亲或者母亲有高度近视的问题，超过了六百度，那么孩子近视的可能就会比较大了。假如说父母双方都近视，而且度数都很高，那么孩子近视的可能就更大一些。
用眼时间长
用眼时间长是造成近视的首要原因，很多的学生就是因为用眼太多，所以出现了近视的情况。学校安排了过多的作业，或者是孩子喜欢看电视，就会导致近视。成人如果每天需要面对电脑工作，也是可能会造成近视，或者加重近视的度数的。
作业环境光线太强或太弱
当我们在用眼的时候，应该要注意选择良好的环境，比如说在台灯下面看书就比较合适，如果在大太阳底下或者是小夜灯下面看书，眼睛就会感觉到不舒服。这是因为光线不对，我们的眼部肌肉无法很好的调节，看东西会很累，慢慢的形成了近视。
坐车及走路玩手机
移动式的阅读对青少年的阅读很不利，不但对阅读获取的内容难度大，而且加重了眼睛的负担，长期如此就可能引起近视。
睡眠不足
晚上睡眠不够时，大脑得不到充分的休息，整个身体疲劳不能够及时得到缓解，抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大，促使近视发生，也是目前城市夜生活的主要表现之一，白天睡觉半夜还在狂欢。
躺着玩手机看书
当下许多年轻人已有懒癌趋势，玩手机及看书都喜欢躺着看，保持的距离不一且视线不在同一水平线上，容易加重眼睛的疲劳度，时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。
近视吃什么维生素A：预防眼干、视力衰退、夜盲症，素有"护眼之必需"之称以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量多;
维生素B：视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物;
维生素C：有抗氧化作用，防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，修护细胞，帮助增进眼球健康。富含维C的食物很多，比如酸枣、猕猴桃、青椒、草莓等; 维生素E：抗氧化剂，能很好的清除自由基，主要存在于坚果里如核桃、花生、松子、葵花籽里;
玉米黄素：抵抗蓝光、预防视力退化，还能保护视网膜，食物来源以玉米、南瓜、菠菜中居多;
花青素：近年来很受欢迎的一种抗氧化剂，医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。蓝莓、黑樱桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。
花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。
叶黄素：一种类胡萝卜素，与玉米黄素一样可以阻挡掉伤害眼睛的蓝光。可以从洋葱、油菜、花椰菜中获得。
预防近视
1、多做户外运动
英国剑桥大学的一项调查表明，每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。
2、控制电子设备使用时长
预防近视要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。一次伏案写字20~30分钟就该休息远眺，而盯着电脑20分钟以后也应当休息一次。
3、及时配戴眼镜
出现远距离眯眼睛看物体等症状时，要及时去医院检查是否患上了近视，并及时配戴度数合适的眼镜。不能因为近视度数浅就认为可以不配戴眼镜，长期的用眼疲劳会导致近视进展更快。
总结：近视的原因虽然说起来很简单，但是很多人还是没法完全的去避免，因此近视的人才会这么多。建议大家可以在周末的时候多到户外进行活动，这样我们的身体会更加的健康，眼睛也会得到放松，就不容易产生近视的问题了。